Диета, която прави чудеса! Спуснете 11 см от талията за най-кратко време!

Ние също препоръчваме

Полският стартъп Airly засилва присъствието си в Румъния

12 неща, които не знаехте за Мики Маус

Чудодейни молитви в Великия пост 2017. Изпълнявам желания и лекувам от болести

Веднага ще изхвърлите „дебелите“ си дрехи! Това обещава д-р Иън Смит, авторът на диетата на парченца. Неговият иновативен план обещава да ви помогне да загубите 11 инча от талията и поне 2 размера до роклята само за 6 седмици!

Разберете сега каква е тайната на тази чудодейна диета! Експертът по отслабване и автор на диетата Shred, д-р Ян Смит, се позовава на тази диета като на своето тайно оръжие, защото тя работи по-добре от всяка друга диета някога! Само за 6 седмици д-р Смит обещава плана си да свали около 20 килограма!

По време на раздробената диета ще ядете 4 хранения и поне 3 закуски на ден. Храненето по малко, но често ще се отърве от чувството на глад и ще ви помогне да разпределите правилно необходимите калории. Също толкова важно е количеството храна, което ядете.
Храненето с малки ястия, особено с ниско гликемични храни (здравословен избор за поддържане на оптимална кръвна захар), ще предотврати приливът на хормони, които водят до наддаване на тегло.
Друга стратегия за поддържане на баланса на метаболизма ви е да вземете тялото си на влакче с влакчета с калории. Когато започнете сатпамана 1 от раздробената диета, ще намалите консумираните калории. След това, през седмица № 3, ще върнете калориите обратно, увеличавайки техния брой. Тук можете да ядете пица, тестени изделия (в умерени количества) и метаболизмът ви ще работи "срещу времето". Този метаболизъм "влакче в увеселителен парк" е идеална стратегия за избавяне от излишните калории.

Повечето диети поставят детоксикацията в началото на програмата, което може да бъде доста смущаващо. Диетата на раздробени обаче включва детоксикацията в последните стъпки от плана, за да можете да започнете да се подготвяте за този „ангажимент“. За разлика от другите детоксикации, „прочистващата рецепта“ на раздробената диета е относително лесна - ще можете едновременно да консумирате всички необходими хранителни вещества и да прочистите тялото си.
Детоксикацията се извършва през седмици 5-6 от програмата и това е времето, когато повечето хора ще загубят излишните килограми. По време на това „прочистване“ ще ядете 4 пъти на ден и 3 леки закуски, но ще добавите някои съставки, за да стимулирате детоксикацията.

• Всяка сутрин пийте чаша лимонова вода, в която добавяте малко ленено масло, за да предотвратите подуване на корема. Също така пийте чаша чай от хибискус и чаша 100% натурален сок от боровинки всеки ден. Пълни с антиоксиданти, тези напитки ще помогнат на тялото ви да се отърве от всички свободни радикали. За да функционирате ефективно, опитайте се да избягвате всякакъв вид алкохол тази седмица!
Колкото и да са важни правилата по отношение на храната, толкова важен е и спортът! (Мислехте ли, че сте го пропуснали?) 5 от 7 дни на всяка седмица от програмата, трябва да направите 30-45 минути кардио упражнения!

Диетата Shred не е просто диета, тя може да се превърне в начин на живот! Това означава, че ако след 6-те седмици от програмата не сте получили желаните резултати, можете да повторите цикъла от седмици в друг ред.
Ето няколко идеи за рецепти за смутита и закуски, които можете да консумирате по време на диетата на парченца!
Смути на парчета:
Състав: 1, ½ цели круши, домати
1 чаша замразени боровинки
1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 чаена лъжичка захар
6 кубчета лед