Диета II седмица

Md и G. - като миналата седмица. Знаете, че диетичното сирене е позволено и кремавите перли,

но днес да бъдем с максимум 6%.

Всяка вечеря може да бъде заменена с плодова салата и диетично кисело мляко

Понеделник: P = варено яйце, диетично сирене, 2 филийки шунка и салата

C = супа/пилешка супа/телешко, салата

или чаша патладжан, зеленчуци, малко олио, лук

Вторник: P = 100 g пиле, диетично кисело мляко/200 ml нормално кисело мляко, зеленчуци

или спанак и салата, 2 белтъка

Сряда: P = риба/пиле и зеленчуци

C = зеленчукова/пилешка/телешка супа, без картофи, но с месо и

Четвъртък: P = 2 варени/печени картофи, 200 g диетично сирене, зеленчуци

С = зеленчукова супа и салата

или храна от зелен боб/кисело зеле и салата

Петък: P = риба/пиле/говеждо и зеленчуци

или кисело зеле и 4 lg полента

или гъби, пълнени със зеленчуци и 2 филийки настъргана телема над тях

Събота: P = полента с диетично сирене и кисело мляко

С = зеленчукова супа и салата

или брашно и салата от зелен боб

Неделя: P = риба/пиле/говеждо и зеленчуци

C = диетично сирене/диетично кисело мляко и зеленчуци (бих предпочел краставици)/плодове