Детокс напитки за отслабване ефективно и здравословно

Детоксикацията е популярен начин за бързо сваляне на излишни килограми. Това не е нищо повече от прочистване на организма чрез ядене на плодове, зеленчуци и билкови чайове, последвано от краткотрайно гладуване.

Опитайте тези леки домашно приготвени напитки, за да засилите метаболизма си и да започнете диетата си.

Зелен чай и лимон
Трябват ви вода, зелен чай и четвърт лимон. Сварете чаша вода и поставете в нея торбичка зелен чай. Добавете лимоновия сок. Пийте чая, докато е още горещ. Зеленият чай е добър източник на диетични полифеноли, които се отърват от задържането на вода в организма.

Мед, лимон и джинджифил
Трябват ви 1/2 лимон, 1 супена лъжица мед, корен от джинджифил и 1 чаша топла вода. Загрейте водата. Не го варете! Натрошете парче корен от джинджифил и добавете лимоновия сок, натрошения джинджифил и меда към чашата топла вода. Пийте разтвора, докато е още горещ. Изследване на държавния университет в Сан Диего предполага, че медът може да намали наддаването на тегло и затлъстяването.

Вода с лимон и краставица
Трябват ви 1 лимон, 1 краставица, листа от мента, малко сол и вода. Нарежете лимона и нарежете краставицата. Поставете парчетата в голяма чаша. Добавете няколко листа мента и щипка сол. Сложете вода и пийте тази напитка през целия ден. Краставицата е нискокалорична храна с високо съдържание на вода (95,2%). Проучванията са установили, че диета с ниска енергийна плътност (с ниско съдържание на калории) е ефективен начин за подобряване на загубата на тегло и управление на телесното тегло.

Лимонада от ананас
Необходими са ви 1 чаша нарязан ананас, лимонов сок, 1 чаена лъжичка кленов сироп, 1/2 чаена лъжичка черен пипер и щипка сол. Накълцайте ананаса в блендер и изсипете сока в чаша. Добавете лимонов сок, кленов сироп, черен пипер (за предпочитане кайен) и сол. Разбъркайте добре. Едно проучване установи, че сокът от ананас предизвиква регулирането на окисляването на мастните киселини чрез регулиране на молекулярните гени. По този начин той има потенциал да намали наддаването на тегло и затлъстяването.

Портокалов сок и моркови
Трябват ви портокал, 1 морков, 1 супена лъжица мед, листа от кориандър, вода и лед. Нарежете моркова и обелете портокала. Сложете ги в блендер. Добавете супена лъжица мед и няколко листа от кориандър. Добавете малко вода и разбъркайте всичко отново в блендера. Сложете лед преди да пиете. Морковите са богати на бета-каротин и пълни с фибри. Храните с високо съдържание на фибри увеличават ситостта (чувството за ситост) и намаляват глада. Това може да ви помогне да намалите приема на храна, като по този начин ще доведе до загуба на тегло. Портокалите са пълни с витамин С. Витамин С е обратно пропорционален на телесното тегло. Адекватният прием на този витамин може да помогне за окисляване до 30% от мазнините, когато се комбинира с умерени упражнения.