Вашето дете отказва ли да яде? Прости съвети, които ще ви помогнат!

Проблемите с храненето са често срещани в семейства с деца. Или малките отказват да се хранят, или се хранят избирателно, избирайки само определени видове продукти, или ядат много, нездравословни навици, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Диетологът Елена Озун говори по време на среща с родители, организирана от Лига за родители Молдова, за това как да създадем здравословни хранителни навици за деца.

Защо детето отказва да яде? Как можем да го разрешим!

- Неприятно преживяване с определена храна. Често, като принуждаваме децата да ядат това, което не харесват (въпреки че смятаме, че е здравословно), ние отблъскваме определени храни. Най-добре е, когато мъничето откаже даден продукт, ние не настояваме, а се връщаме с него след няколко дни, малко по малко.

- Неправилни практики на хранене в началото на диверсификацията. Например, не е добре да започнете да разнообразявате с плодове (които са сладки и вкусни), защото детето по-късно може да откаже зеленчуци. Трябва също да избягваме прехранването на детето.

- Неприятни семейни събития. Стресът, кавгите, притесненията, които детето изпитва в семейството, могат да го накарат да откаже храненето. Ние се грижим за хармонията в семейството и емоционалния баланс на детето!

- Органична причина. Понякога децата избират храната интуитивно, имайки непоносимост към определени продукти. Ако детето дълго време отказва да яде и ние забелязваме различни симптоми, които ни предупреждават, добре е да отидете на лекар за изследвания.

- Родителят не присъства емоционално, когато храни детето си. Не превръщайте храненето в рутина или мъчение. Яжте с детето и се наслаждавайте напълно на храната, създавайте истории, давайте им информация. Представете храната привлекателно - и визуално, и устно, и с вкус.

- Неправилното отношение на родителя към храната - или има прекалено строги диети през цялото време, или има мания за храна. Запомнете: детето действа чрез имитация. Дайте й правилен и здравословен модел, както по отношение на храната, така и на всичко останало.

- Бездействие. Често липсата на упражнения води до липса на апетит. Намерете заедно забавно занимание, което ще ви раздвижи.

- Отказахте се твърде бързо. Не трябва да бъдем твърде настоятелни и да принуждаваме детето да изяде всичко от чинията, но и да не се поддава на първата чаена лъжичка отказано броколи. Опитайте отново след няколко дни, променете тактиката, ако е необходимо.

Създайте хранителни традиции! Яжте с цялото семейство, обсъдете здравословното хранене. Изберете заедно храна от пазара, обсъждайте, преговаряйте и гответе заедно. Ако детето е малко по-голямо, подредете заедно атрактивна храна в чинията, обсъдете „какви цветове е яло днес“ или дори създайте акаунт в Instagram, в който да поставите варените ястия заедно. Създайте определена диета и храненето ще се превърне в удоволствие, а не в мания.