Десет причини никога да не пропускате закуската

Вече знаете, че закуската е най-важното хранене за деня, но продължавате да я прескачате поради различни причини? Ето десет причини, поради които трябва да ядете всяка сутрин:

Закуската ви помага да се съсредоточите по-добре

Сутрешното хранене осигурява необходимата глюкоза, основна храна, за да функционира мозъкът при нормални параметри. Енергията и настроението на тези, които не закусват, страдат. Те стават раздразнителни, уморени и развълнувани.

Утрото ви помага да отслабнете

Парадоксално е, че пропускането на закуска не само не ви помага да отслабнете, но увеличава риска от затлъстяване. Какво е обяснението? Експертите казват, че когато огладнееме, тенденцията ни е да преяждаме, когато седим на масата.

Закуската намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Поддържайки оптимално тегло, ние също поддържаме нормално ниво на холестерола. По този начин сърцето е защитено. Специфичните храни за закуска, като пълнозърнести храни или плодове, също съдържат фибри, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Закуската помага на метаболизма

Пропускайки закуската, тялото не получава енергията, необходима за правилното функциониране. Метаболизмът се забавя и се опитва да поддържа тялото в нормални параметри и когато ядете отново, тялото ще блокира всяка консумирана храна, което затруднява отслабването.

Първото хранене за деня ви дава енергия

След сън тялото се нуждае от „гориво“, за да започне добре деня. Сутрешната регулация регулира нивата на кръвната захар и реактивира тялото, осигурявайки енергиен тласък.