Децата прекарват твърде много време, седнали

Публикувано на 29 октомври 2014 г. от Алина Фекете в Родителство // 0 Коментари

Когато мислим за детството, виждаме деца, усмихнати и тичащи. Весели. Движещ се. Издутини от енергия, които нито за миг не стоят неподвижни, твърде заети, за да откриват света и да му се наслаждават.

Но реалността е различна. Проучванията показват, че звучи все по-тревожно, което показва, че малките водят много по-заседнал живот, отколкото си представяме. През последните 20-30 години (в условията на ускорено технологично развитие) малките остават все по-надолу през деня. Извън часовете, прекарани в образователни институции (където седите, с изключение на почивките и спортните часове), времето, прекарано пред компютъра или по телевизията у дома "крадат”От активно време за игра. заключение? Повечето деца прекарват по-голямата част от времето си на дивана, в колата или седнали на бюрото - точно в онези времена, когато тялото е имало нужда и би могло да спортува.

Тази промяна е пряката причина за много здравословни проблеми, които откриваме в по-млади и по-млади възрасти.Изследванията показват, че малките през цялото време са статични, което показва, че човешкото тяло все още е създадено за определен вид дейност и еволюцията не го е подготвила да прекарва толкова много време в седнало положение - оттук и многото рискове в по отношение на здравето.

Какви са рисковете?

Веднага щом седнем на стола, електрическата активност в мускулите спира и консумацията на калории намалява до една трета от нормалната скорост (една калория/минута). С други думи, нашите деца не изгарят всички калории, които натрупват през деня. Има случаи на затлъстяване и здравословни проблеми, дори при деца в предучилищна възраст. Проучванията показват все повече случаи на детско затлъстяване и дори 300% (.) Повишаване на риска от диабет тип 2 при юноши.

Също така, в случай на човек, който седи повече от седем часа на ден, рискът от сърдечни заболявания се увеличава с 64%, намалявайки продължителността на живота с около седем години и повишавайки риска от рак. Липсата на движение води до намалена способност за концентрация и внимание, намаляване на когнитивното развитие, краткосрочната памет, развитието на речника и т.н.

По отношение на физическото състояние, 10-годишно дете може да прави по-малко кореми или повдигане на фиксирана щанга и има ниска сила в ръцете си в сравнение с предишните поколения.

Какви са официалните препоръки?

Официалните правила предлагат дете под две години да не прекарва никакво време пред какъвто и да е тип екран (независимо дали телевизор или компютър), а до 4-годишна възраст този период не трябва да надвишава един час, така че след това (до на 18 години) да не надвишава два часа.

Между 0 и 5 годишна възраст, освен когато спят, децата не трябва да седят (да бъдат неактивни) повече от един час и се изискват средно три часа активност на ден (всяка дейност, просто не сядайте), след 5 години имате нужда от поне един час активност, пълна с енергия (скачане, колоездене, ролери и т.н.).

Какви решения има?

Проучванията по този въпрос посочват, че трябва да внесем повече физическа активност в детските програми, като се погрижим максимално да намалим периодите, когато те са твърде ниски: време, прекарано пред компютъра или телевизионния екран, моменти, прекарани в столчето за кола., часове в клас, които включват твърде много бездействие.

Вкъщи можете да извадите електронни устройства от спалнята на малкото, да замените колата с разходка, когато я донесете или да я вземете от детската градина/училището (поне веднъж или два пъти седмично), да организирате екскурзии и екскурзии в парка и да го насърчавате да го прави. спорт (записване в различни курсове, свързани със страстите му).

По отношение на решенията, предлагани в Монтера, педагогиката на Монтесори поставя голям акцент върху движението. В класа по Монтесори децата не седят на фиксирани места, всички правят една и съща дейност, а се движат свободно, според собствените си интереси (или да избират материалите, с които искат да работят, или да общуват с колегите си), всеки участва в различна дейност и може да избере да работи изправен, на маси или на килими на пода. Подготвената от Монтесори среда означава свобода на движение, свобода на изследване, свобода на социално взаимодействие и свобода на избор, които се считат за съществени за доброто развитие на децата.