Дебелото момиче - Как да намеря половинката си?

Понякога може да почувствате, че няма да намерите подходящия тип за вас. Но по една или друга причина това негативно убеждение може да се намери при много хора. В този случай, ако не се чувствате уверени в тялото си, неуспехите, които имате в отношенията с противоположния пол, могат да създадат разочарования, които подчертават състоянието ви и могат да ви демотивират да правите нещо друго, да намерите начини да да се срещнеш с някого или да развиеш отношения. Положителното отношение е ключът.

Стимулирайте самочувствието си, като се фокусирате върху положителните страни.

Подарете си благодарност. Със сигурност намирате и елементи, за които да отдадете своята благодарност (да се гордеете със себе си) и не само да се обвинявате, защото не можете да намерите човек, който харесвате. Записвайте ги всеки ден. Това ще ви помогне да размишлявате върху положителните аспекти на живота си.
Позволете си да се освободите от негативизма. Можете да замените мисълта, че „няма да срещна човек, който ми харесва толкова дебел“, с „Гордея се със себе си, че ще накарам това тяло да работи“.
Съсредоточете се върху личните си сили. Ежедневно обмисляйте какво е най-доброто във вас. Можете да изберете всякакви атрибути, лични характеристики, начини на работа, взаимоотношения или ситуации, които можете да разрешите. „Имам красива усмивка“ или „Аз съм много добър писател“. Можете да покажете такова съобщение, така че по всяко време на деня да можете лесно да го видите - залепено към огледалото в банята, на рафта на килера, на бюрото.

Изградете самочувствието си, преследвайки лични цели.

Задайте SMART цели (специфични, измерими, достъпни, подходящи и ограничени във времето), които подкрепят общата ви цел да излезете на среща, без да смущавате тялото си. Включете във вашата SMART схема всички етапи и начини за постигане на общата цел, а именно: диета, упражнения, умствена работа за формиране на позитивно мислене, естествени лечения, козметични процедури и др.)
Правете краткосрочни планове, за да можете да ги правите и да се радвате на успех. Краткосрочна цел може да бъде: „Избягвайте да ядете сладкиши в продължение на една седмица“.
Проверката на всяка цел от вашия списък ще бъде сериозен тласък на доверието!

Вземете предвид положителния образ на тялото, а не неговите отрицателни аспекти.

Ако постоянно се фокусирате върху сравнения с телевизионни звезди или известни личности, включени в социалните списания, е доста лесно да попаднете в капана на чувството за наднормено тегло.
Не забравяйте, че всяко тяло е различно, има различни физически характеристики, различна конституция и различен метаболизъм.
Оценявайте частите, които харесвате в тялото си.
Не слушайте негативни коментари или нещо, което ви кара да се срамувате от тялото си.
Намерете женски модел, истински и здрав. Можете също така да намерите женски персонажи с по-здрава конституция, но които живеят пълноценно и му се наслаждават. Какво мислите за певицата Адел?

Погрижете се за външния си вид.

Носете дрехи, които ви правят по-уверени.
Носете бижута, които ви вдъхват увереност.
Опитайте нова прическа. Отидете на фризьор за съвет за това.
Осветете усмивката си, като се грижите за зъбите си.
Намерете роклите или облеклото си според типа тяло, което имате. Вземете предвид височината на талията или други елементи, които ви облагодетелстват.

Поддържайте енергията и фитнеса си.

Упражненията имат двойна роля: те ще ви помогнат да отслабнете, но поддържат и стимулират настроението ви.
Отидете във фитнес залата и използвайте съветите на треньор по упражнения, който е подходящ за вас.
Практикувайте упражнения на открито.

И не на последно място ...

Следва програмата НОВ СТАРТ, предложена от специалисти от Калифорнийския университет:

N- Хранене (правила за хранене, избягване на захар, мазнини, соли, газирани храни и др.)

Е. - Упражнение (редовно упражнение)

W- Вода (консумация на най-малко два литра вода на ден)

С - Слънце (редовно излагане на слънце, светлина)

т - Умереност (сдържаност, грижа за баланс между стремежите и реалните възможности за удовлетворение)

A - Въздух (упражнения на открито, движение. разходки, релаксация)

R - промяна (Почивка)

т - Доверие (вяра)

Текст: Ionela-Janina Sabou, психолог