DCNews Перфектната диета

Правителствената агенция на Великобритания за профилактика на заболяванията наскоро публикува проучване, показващо колко калории трябва да се консумират при всяко хранене, за да се поддържа оптимално тегло. Погрешно хората консумират около 3000 калории на ден. ГРЕШКА

диета

По този начин хората се приканват да достигнат общо 1600 калории на ден за основно хранене и 200 калории за закуски между храненията.

Калориите се разделят, както следва: 400 калории за закуска, 600 за обяд и 600 за вечеря.

Общата сума е 1600 калории, много под настоящия препоръчителен дневен прием от 2000 калории за жени и 2500 за мъже. Тези, които спортуват редовно, могат да ядат повече.

Предложенията от Агенцията за обществено здраве на Обединеното кралство (PHE) не включват напитки, но здравословните закуски и хидратацията ще запазят общата стойност под текущите препоръки.

Длъжностни лица казват, че средностатистическият възрастен е прехранван с 300 калории на ден и това така наречено "пълзене на калории" води до постоянно увеличаване на теглото. Но Там Фрай от Националния форум за затлъстяване заяви: „Това е паническа мярка, за да накара обществеността да разбере, че яде твърде много.

"Порциите стават все по-големи и по-големи и хората ги изяждат от съзнанието си, само защото са там. Идеята е здравословна, защото ядем твърде много, но чувството ми е, че праговете са твърде малки", заключи Фрай, според Daily Mail.