DCNews Медена диета, изненадващи резултати; вреден

Медената диета е удобно проста: предлага ви здравословна, качествена диета с мед в центъра. Той гарантира загуба на тегло от поне 6 килограма на месец, но има и много предимства: ще спите като бебе, ще изгаряте калории през нощта, ще бъдете по-щастливи и много по-здрави, а нивото на стрес ще намалее, което намалява риска от дегенеративни заболявания. като диабет, сърдечно-съдови заболявания и болестта на Алцхаймер.

Не е нужно да се подлагате на драстична диета, като броите всяка калория. И, разбира се, не искате да се запасите с продукти за отслабване, нито да се подлагате на диета от кафяви и горчиви зърна, отказвайки се от всичко, което е сладко и вкусно.

„Ако избягвате захарта и нездравословната храна и спазвате Медената диета, ще сваляте 1,3 килограма на седмица или 6 килограма на месец. Ще спите като бебе, изгаряйки калории през нощта. И като специален бонус ще бъдете по-щастливи и много, много по-здрави, защото мозъкът ви вече не е гладен. Това означава, че нивата на стрес ще спаднат и вие ще направите всичко възможно, за да се предпазите от дегенеративни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и болестта на Алцхаймер ”, казва фармацевтът по хранене Майк Макинс, автор на книга за медената диета.

Неподозираните качества на меда

1. Медът може да защити сърцето - проучванията показват, че той има антиадреналинови свойства;

2. Медът може да понижи кръвното налягане;

3. Медът може да понижи кръвната захар;

4. Медът е антиоксидант;

5. Медът лекува безсънието;

6. Медът защитава мозъка - защото той постоянно доставя гориво на хранителните клетки на мозъка;

7. Медът може да подобри контрола на теглото;

8. Медът влияе положително на паметта и способността за учене - защото поддържа функциите на мозъка;

9. Медът предпазва стомаха - инхибира разпространението на бактерията Helicobacter pylori, очевидно отговорна за появата на стомашна язва;

10. Медът защитава черния дроб;

11. Медът има антибактериални свойства - медът Manuka се използва в болници срещу инфекции с устойчиви на антибиотици стафилококови бактерии;

12. Медът има антивирусни свойства;

13. Медът има противогъбични свойства;

14. Медът има противовъзпалителни свойства;

15. Медът може да има противотуморни ефекти.

Какво включва диетата с мед

Правило номер 1: Първо и преди всичко е, че трябва да замените цялата захар в ежедневното меню с мед. По принцип трябва да изберете прясна и необработена храна и вместо захар да използвате мед, това е фаза 1.

Ако искате да отслабнете с повече килограми, преминете към Фаза 2, която включва допълнителни диетични промени: - като например избиране на пълнозърнести въглехидрати и резервиране на ден в седмицата, когато въобще не ядете въглехидрати.

„Когато ядем мед, захарните молекули се абсорбират в кръвта и първо достигат до черния дроб. Там фруктозните частици се извличат, трансформират в глюкоза и се скриват в гликогенните запаси на черния дроб. Фруктозата също така активира механизмите, които привличат още повече глюкоза към черния дроб. Това означава, че запасите от гликоген в черния дроб се запълват докрай - много по-ефективно, отколкото когато ядем редовни захари, поради което този гликогенов резерв е много по-стабилен от този, създаден от обикновена захар. Тъй като захарите се извличат от кръвта и се съхраняват в черния дроб, тялото няма възможност да изпита внезапно покачване на нивата на кръвната захар и панкреасът не трябва да задейства секрецията на големи количества инсулин. Освен това, ако мускулите ви останат без гориво и започнат да изчерпват запасите от гликоген в черния дроб, медът има способността да задържа този гликоген и да го съхранява за използване само от мозъка “, казва диетологът Майк Макинс.

Правило номер 2: питие с мед всяка вечер преди лягане

След това той показва, че 1-2 супени лъжици мед (може да се разрежда и с вода), взети преди лягане, ще направят съня ви спокоен, а тялото ще консумира калории от храна, изядена през деня.

Експертът показва, че медът е и отлично гориво, с високо октаново число. Той е „идеален за хранене както на мускулите, така и на мозъка по време на тренировка“, казва Майк Макин.

Правило номер 3: премахнете напълно нездравословната храна.

Това означава, че трябва внимателно да проучите всяка храна, която е опакована или идва от ресторант за бързо хранене. Затова избягвайте чипсове, газирани напитки, сладки/шоколад, пържени храни, преработени храни, бърза храна, сладкиши и сладкиши, казва Майк Макинс в книгата си „Диета с мед“, публикувана в Румъния от Издателство „Метеор“.