DCNews How s; губите пет килограма; ntr-o s; pt; m; н

Представяме диета, посветена на всички, които искат да отслабнат бързо и здравословно.

губите

Закуска: бананово смути с обезмаслено мляко.

Обяд: варена тиква, 2 парчета постно месо на скара и чиния сушени плодове.

Вечеря: зеленчукова салата, печени пилешки гърди и натурален студен чай.

Закуска: две филийки пълнозърнест тост, крема сирене и чаша обезмаслено мляко.

Обяд: варено яйце, чиния варени зеленчуци и сезонен плод.

Вечеря: салата

Повторете същото меню, както в понеделник.

Закуска: две малки парченца обезмаслено сирене, чаша обезмаслено мляко и две пълнозърнести сладкиши.

Обяд: пилешки гърди и печен спанак.

Вечеря: салата с домати и лук и омлет.

В наши дни можете да изберете някое от споменатите по-горе ястия, като по този начин можете да смесвате различни храни. И така, в събота и неделя трябва да изберете ястията, които искате да ядете, в зависимост от храната, която сте яли през останалите дни.