DCNews Диети, премахване; от специалист; n хранителни вещества; т.е. за sl; бит; Боже; зрънце; много голям

Валентин Василе, специалист по спортно хранене и хранене за отслабване, обяснява защо е погрешно да гладувате и защо е грешка да се спазват диети.

Валентин Василе обясни: „Треньор, диетолог, специалист ръководи. Покажете пътя към целта. Той показва какво трябва да направите, за да постигнете целта: да спазвате диетичния план, да пазарувате, да организирате храненията си, да идвате на тренировки, да се въздържате от сладко за известно време. Диетичният план за отслабване не е за цял живот, но за поддържане цялостната диета не включва ограничение от кулинарни удоволствия, има баланс от 70% правилна, здравословна диета и 20-30% диета с комфортни ястия, което трябва предлага тези моменти на кулинарно удоволствие, но ние се нуждаем от баланс, не можем да обърнем уравнението, да се храним 30% здравословно и 70% неправилно.

"Много голяма грешка, която много хора правят е, че спазват диети, диетите са ограничителни, нискокалорични, лишават организма от определени хранителни вещества и определени храни. Нашето тяло е изградено така, че да се храни с пълния спектър от хранителни вещества, с всички видове храни и животински протеини, и растителни протеини, сложни въглехидрати, фибри, витамини, минерали, качествени протеини. Много е важно да се храните правилно. Погрешно е да гладуваме, да вярваме, че ако ядем торта, това може да се компенсира с едночасова тренировка. Грешно е ", каза Валентин Василе в интервюто за DCNews.