DCNews Андреа Сава Гре; те, които вие; предотвратява; с; sl; БЪДА; ти

„Аз се боря да отслабна и не мога.“ Не искате да знаете колко пъти съм чувала тези думи, казва Андреа Сава.

Повечето хора дори не осъзнават колко лесно би било отслабването. Трябва да се откажете само от някои много лоши навици. Ако го направят, те биха били изненадани, че могат да поддържат красива фигура, хранейки се дори повече от преди.

Ето топ 5 неща, които не трябва да правите, ако искате да отслабнете и да останете такива:

1. Елиминирайте мазнините

Само защото ги наричат мазнини, хората си мислят, че напълняват. Нищо по-лъжливо. Както всичко останало в живота, има добри и лоши мазнини. Но имате нужда от мазнини. Ненаситените мазнини понижават нивата на лошия холестерол и, разбирате ли, предотвратяват образуването на мастни натрупвания в коремната област. Освен това мазнините се усвояват по-трудно, така че са пълни, така че остават по-дълго гладни. Затова трябва да ядете сьомга, всякакъв вид ядки, семена, авокадо, фъстъчено масло, зехтин.

2. Пълно освобождаване от въглехидрати

Напоследък това е голяма глупост, разпространявана от всякакви диетолози. Въглехидратите са в основата на здравословното хранене. Професор Георге Менчиникопски казва, че през целия си живот е изучавал само това. Разбира се, както при мазнините, те са добри и лоши.

Отказът от която и да е от категориите, протеини, въглехидрати или мазнини, води до дисбаланс в тялото, който ще предизвика необичаен глад или желание за нездравословна, солена, сладка или мазна храна. И така влизате в омагьосан кръг.