DCMedical Dormi pu; в, m; н; още повече Ефектите ни; модели на сън

Ново изследване предполага, че тези, които спят по-малко, са склонни да ядат повече и не по-здравословни храни.

Ефекти, сън. Последните изследвания показват, че пълното лишаване от сън може да предизвика система за възнаграждение в мозъка в отговор на хранителни стимули. Учените наскоро научиха, че съществува връзка между загубата на сън и реакцията на мозъка към храната. Те стигнаха до това заключение след тестване на няколко доброволци. Те спяха по-малко от обикновено в продължение на 9 дни. Анализирайки резултатите, те забелязаха, че получаването на точното количество сън изглежда намалява свръхчувствителността към хранителни стимули. Изследването е публикувано в списание Sleep.

Друго изследване добави стрес към липсата на достатъчно почивка. Според medicinenet изследователите установяват, че когато хората се прибират след труден работен ден, е по-вероятно да ядат повече, а не здравословна храна. И с течение на времето това би довело до нездравословни хранителни навици и други заболявания. Изследователите вярват, че достатъчно сън за повечето хора означава между 7 и 8 часа.