DCMedical DIET Размерът на тялото може да повлияе; продължителност на живота; при жените

Формата на тялото и теглото имат значение, когато става въпрос за дълголетие

Ново проучване, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health, отново доказва защо жените трябва да се грижат за фигурата си и защо е необходимо те да бъдат в много добра физическа форма. Идеята е, че ако искат да имат голям шанс да доживеят до 90-годишна възраст, жените трябва да спортуват ежедневно и да имат определена форма на тялото.

Размерът на тялото - височина и тегло - може да повлияе на продължителността на живота на жените, много повече, отколкото при мъжете, предполага ново проучване, публикувано онлайн в Journal of Epidemiology & Community Health.

Докато физическата активност е свързана с по-дълъг живот и при двата пола, изглежда, че колкото повече мъже прекарват физически активно време всеки ден, толкова по-голям е шансът им да достигнат възрастовата граница. При жените, от друга страна, 60 минути упражнения на ден бяха свързани с най-добрия шанс да живеят дълго и добре.

Средната продължителност на живота се е увеличила през последните няколко десетилетия, но напоследък започна да се ограничава, особено в някои развити страни, поради повишените нива на затлъстяване и физическо бездействие, които се смятат, че стоят зад тази тенденция. асоциации между теглото (индекс на телесна маса), физическата активност и старостта, но повечето проучвания комбинират двата пола или се фокусират изключително върху мъжете.

Въпреки това жените и мъжете имат различна продължителност на живота, която може да бъде повлияна от фактори като хормони, гени и/или начин на живот.

За да изследват тези различия, изследователите анализираха данните от холандското кохортно проучване (NLCS), което включва над 120 000 мъже и жени на възраст между 55 и 69 години, когато данните започват да се записват през 1986 г.

Как те проведоха проучването

Учените искаха да видят дали има някакви връзки между ръста, теглото, свободното време и вероятността да навършат 90 години и дали има разлики между мъжете и жените.

От субектите 7 807 (т.е. 3646 мъже и 4161 жени, на възраст между 68 и 70 години) предоставиха подробна информация през 1986 г. за текущото тегло, ръст, тегло на възраст 20 години и физическа активност по време на Безплатно.

Това включваше дейности като градинарство, разходка с кучета, „Направи си сам“ (подобряване на дома), ходене пеша или колоездене на работа и развлекателни спортове, които бяха групирани в ежедневни категории на шансовете: по-малко от 30 минути; 30 до 60 минути; и 90 минути или повече.

След това участниците бяха наблюдавани до смъртта или на 90-годишна възраст.

Изследователите обмислят потенциални влияещи фактори, като например дали участниците са пушачи или бивши пушачи, колко пият, нивото на образование и редовното потребление на енергия.

433 мъже (16,7%) и 944 жени (34,4%) са оцелели до 90-годишна възраст.

Високите жени са по-вероятни

Жените, които са достигнали тази възраст, са били средно по-високи, тежат по-малко в началото на проучването и тежат по-малко на 20-годишна възраст от тези, които са по-ниски и по-тежки.

Освен това жените с ръст над 175 cm са с 31% по-голяма вероятност да достигнат 90 жени по-ниски от 160 cm.

Нито една от тези асоциации обаче не е валидна за мъже!

И когато се вземат предвид нивата на физическа активност, мъжете, които са правили повече от 90 минути упражнения на ден, са с 39% по-голяма вероятност да достигнат 90, отколкото тези, които са правили по-малко от 30 минути.

И на всеки 30 минути допълнително ежедневно физическо натоварване беше свързано с 5% увеличение на шансовете им да достигнат неагенарианци.

Но това не важи за жените. Тези, които са правили повече от 30-60 минути на ден, са с 21% по-голяма вероятност да достигнат 90-годишна възраст, в сравнение с тези, които са имали само 30 минути или по-малко физическа активност.

Оптимално време за упражнения за жени

Изследователите обаче установиха, че има оптимален праг за жените: около 60 минути на ден бяха свързани с най-добрия шанс за честване на 90-годишнината.!

Това е наблюдателно проучване и следователно не може да установи пряката причинно-следствена връзка. Информацията за размера на тялото и физическата активност също се предоставя доброволно, вместо да се измерва обективно, което би могло да повлияе на резултатите, отбелязват изследователите.

Констатациите обаче се основават на голям брой хора на сходна възраст, което засилва резултатите, посочват още те, добавяйки, че изследването е едно от малкото, което разграничава факторите на начина на живот, потенциално свързани с дълголетието при жените и мъжете.

Освен това може да няма връзка между размера на тялото и достигането на възрастовата граница при мъжете, казват изследователите. Но поведението и историята на заболяването изглежда влияят върху установените асоциации и имаше разлики между пушачите и непушачите.

Пълното проучване (с отворен достъп) може да бъде консултирано ТУК.