DCMedical Dance който; и кръвното налягане спада; Това значително намалява риска от сърдечни заболявания

Хула, традиционният танц на Хаваите

Hula, националният танц на Хаваите, 50-ият щат на САЩ, понижава кръвното налягане и значително намалява риска от сърдечни заболявания, показва проучване, което беше представено този уикенд в Ню Орлиънс на научните сесии на Американската асоциация за сърдечна хипертония 2019.

Ново проучване установи, че традиционните хавайски танци "значително" намаляват риска от сърдечни заболявания.Хавайските местни жители, участвали в програма за понижаване на кръвното налягане, включваща националния им танц хула, успяха да понижат кръвното си налягане. повече от тези, които са получили само стандартно образование по диета и упражнения, според предварителното изследване, представено на научните сесии за хипертония 2019 на Американската сърдечна асоциация, които се проведоха през уикенда в Ню Орлиънс.

Резултатите от петгодишно проучване на повече от 260 местни хавайски участници показват, че хулата "значително" намалява риска от сърдечни заболявания, като тези в проучването успяват да понижат систоличното си кръвно налягане средно със 17. точки.

Субектите, които са имали средна възраст 58 години и 80% са жени, макар и под медицинско лечение за хипертония, все още са имали систолично кръвно налягане (максимален брой) от 140 mmHg или по-голямо или са имали систолично кръвно налягане от 130 mmHg. или по-възрастни и също са имали диабет тип 2.

Резултати от двучасова танцова програма на седмица

След три едночасови учебни сесии за хипертония, включващи информация за диетата, упражненията и употребата на лекарства, участниците бяха разпределени на случаен принцип в контролна група, която не получи допълнителна намеса, или група. който щеше да прави уроци по танци по хула. Участниците от групата Hula танцуваха практически два пъти седмично по един час, в продължение на три месеца, сесии, последвани от месечен урок за допълнителни три месеца. Правих и безплатни практики, както и групови дейности за засилване на образованието по контрол на хипертонията и здравословно поведение. Всички участници продължиха обичайното си медицинско лечение по време на проучването.

Д-р Keaweʻaimoku Kaholokula, водещ изследовател в изследването и председател на Катедрата по природно здраве в Медицинския факултет на Университета на Хаваите, заяви, че учените са установили, че местните хавайци искат групови, свързани с начина на живот интервенции. културни, които резонират с техните културни ценности.

"Хула е забавно, това е нещо, което можете да правите и в напреднала възраст, и в ранна възраст", каза Кахолокула в прессъобщение.

„Може да се коригира, модифицира за хора с различни физически способности (.) Мисля, че танцът е вид физическа активност, която има смисъл и който наистина можем да използваме за укрепване на здравето. "

Той понижава кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт

След коригиране на стойностите според теглото и кръвното налягане на участниците в началото на проучването и на шест месеца, изследователите установиха, че в сравнение с хората в контролната група, тези, които танцуваха хула, имаха:

- по-високи шансове да могат да понижат кръвното си налягане под 130/80 mmHg, настоящата цел за лечение на кръвно налягане за пациенти без диабет;

- по-високи шансове за понижаване на систолното кръвно налягане (максимален брой) с повече от 10 mmHg, количество, което значително намалява риска от инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност; и

- са успели да поддържат подобрение на кръвното налягане при мониторинг една година след началото на проучването (и 6 месеца след края на уроците по хула, включени в изследването).

„Участниците казаха, че хулата е забавна и помага да се отговори на техните духовни и културни нужди - каза Кахолокула. - Повече от 80% от тях останаха по график в продължение на шест месеца и 77% все още бяха в него в 12 Понеделник, което отразява висок интерес към културно обоснована програма като тази. "

Всякакви упражнения, които ви карат да дишате по-трудно

„Тези резултати затвърждават идеята, че за повечето хора най-добрата физическа активност за здраве е тази, която ви кара да дишате малко по-бързо и сърцето ви да бие малко по-бързо“, каза д-р Дейвид Гоф, директор на отдела. на сърдечно-съдовите науки в Националните институти по сърце, бял дроб и кръв (част от Американския национален институт по здравеопазване), финансирали проучването. „Активността с приятели и семейство може да помогне за поддържането на здравословно забавление с течение на времето.“

Въпреки че проучването е проведено върху местни хавайци, резултатите могат да се отнасят и за други групи, които изследователите показват.

„Други подобни културни дейности, по-специално тези, които включват физически дейности, които отговарят на националните насоки, както и социални и културни дейности, които включват и карат хората да правят поведенчески промени, могат да бъдат използвани по подобен начин в други коренни групи като напр. Американски индианци, индианци от Аляска, новозеландски маори, австралийски аборигени и много други “, каза Кахолокула.