DCMedical 6 храни, които ядете; йони; не ги препоръчвате; НИКОГА!

Диетолозите са направили списък с храни, които лично те никога не биха консумирали или препоръчали.

храни

Няколко диетолози се съгласиха да разкрият своите тайни: какви храни не ядат и никога не биха препоръчали:

Изкуствени подсладители: „Не мисля, че има достатъчно доказателства, които да покажат, че повечето изкуствени подсладители са безопасни за потребителите. Предпочитам да стоя далеч от тях и да се отдавам на истинското (захарта) от време на време и внимателно. Освен това има много изследвания, които показват как яденето на диетични напитки може да доведе до контраинтуитивно увеличаване на теглото, което може да увеличи риска от хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания “, казва диетологът Челси Амер., за thehealthy.com.

пуканки: „Веднъж счупих неизработена чанта за пуканки в микровълнова фурна и оттогава не ям! В микровълновата торбичка има твърде много изкуствени химикали, използвани в аромати. Предпочитам да избягвам преработени продукти като тези, доколкото е възможно “, обяснява Амер.

колбаси: „Хот-догите не само са с високо съдържание на мазнини и относително ниско съдържание на протеини (.) Но те обикновено са с високо съдържание на сол, от която никой от нас не се нуждае в големи количества“, казва Анди Де Сантис, друг диетолог. "Череша на тортата? Има все повече доказателства, свързващи консумацията на преработено месо с повишен риск от рак на храносмилателния тракт.".

Колбаси - деликатеси: „Месото, преработено като деликатес, може да съдържа голямо разнообразие от добавки, като карагенан нитрати, които могат да увеличат възпалението в тялото и дори са били научно свързани с повишен риск от рак на дебелото черво“, казва Меган Фалетра, интегриран диетолог-диетолог и основател на Основите на кладенеца.

Маргарин: „Повечето маргарини се базират главно на силно преработени растителни масла (особено соево масло и палмово масло)“, казва Фалетра. "Умереният избор на органично масло от животни, хранени с трева, е много по-добър вариант за нашето здраве, тъй като тези масла съдържат високи нива на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини."

Раменска юфка: Тялото ви ще ви благодари, когато избегнете тази натриева бомба. Физиологът и диетолог Рейчъл Щрауб препоръчва „стойте далеч от тях, защото са заредени със сол и имат много ниска, ако има такава, хранителна стойност“.