Даоистки практики за здраве и дълголетие

Традиционните азиатски техники благоприятстват хармония между тяло и дух, да създаде вселена, в която се срещат тяло, дух и духовност. Хората винаги са търсели начини да подобрят здравето си, но също така са положили усилия да станат по-дълголетни. Китайски практики дао имат добри резултати и в двете глави.

Доскоро се смяташе, че прекрасните ефекти от даоистките практики могат да бъдат от полза само за хората, които са изключително загрижени за здравословното хранене и експертите по бойни изкуства. Това не е така. С малко воля и образование всеки може да запази здравето си, ако го следва Даоистки учения.

Дао означава "пътят, пътят" на китайски. Пътят включва всички концепции за Бог, създадени и почитани от човека. Пътят управлява хода на Вселената. Китайски философи от V-IV век пр.н.е. те представиха редица идеи и начин на живот, които станаха известни като Даоизъм - пътят на сътрудничество между човека и тенденцията или хода на природния свят. Принципите на тази тенденция могат да бъдат открити в правилните ритми на вода, газ и огън, ритми, които по-късно се отпечатват или възпроизвеждат в тези на камък и дърво и по-късно в много от видовете изкуство. Даоизмът е начин на живот, вдъхновен от ритмите на природните явления. Във всекидневния живот има възможност да бъдете вдъхновени от събитията на природния свят.
Даоистът се учи да работи със собствената си енергия и енергията на земята. Този, който минава през Дао, се научава да овладява собствената си енергия и това е основата на практикуването на Дао.

Стъпки в даоистките практики
Може би най-доброто име за тази практика би било даоистката вътрешна алхимия. В Китай името на Чи Гун (Чи Кунг). Всъщност Ци Гонг е само част от вътрешната даоистка алхимия. Даоистката вътрешна алхимия се преподава от даоски майстор. Истинските даоски майстори в Китай се оттеглят анонимно. Вместо това сега има майстори на Ци Гун, които са загубили тайните на сексуалната енергия и практиките на вътрешната алхимия, но са превърнали изучаването на Ци (енергията) в наука.

Практикувайки енергийните техники, включени в даоистката вътрешна алхимична система (Ци Гун е само един от клоновете на тази практика), можем да постигнем резултати в регулирането на нервната, кръвоносната, дихателната, ендокринната, имунната, храносмилателната, мускулната и костната системи, можем да регулираме телесната си температура. (както периферни, така и централни).

Тези практики ни помагат да премахнем и трансформираме умората и стреса, да увеличим работоспособността си, да запазим вътрешния си баланс при непредвидени събития в живота. Основата на даоистките практики е да се научат как да съхраняват физическата енергия (qi) в тялото, така че то вече да не се губи и отслабва в резултат на взаимодействия във физическия свят. Пълната духовна независимост изисква избягване на изчерпването на тази енергия през очите, ушите, носа, устата или прекомерната сексуална активност.

Начинаещият в даоистката система прави първите стъпки, като научи поредица от упражнения, които превръщат физическото тяло в ефективно и здраво тяло, без напрежение и стрес от ежедневието. Целта на това ниво е да се научим как да се излекуваме, как да обичаме себе си и другите. Това ниво може да изисква до 12 месеца последователна практика. През цялото това време се научаваме как да кондензираме и съхраняваме жизнената сила с помощта на основни техники: вътрешната усмивка, шестте лечебни звука, микрокосмическата орбита и други. С напредване на възрастта жизнената им сила отслабва, често причинявайки болести и страдания. Чрез тези техники ние се научаваме как да натрупваме и усъвършенстваме жизнената сила, образувайки сфера от ци, така че тя вече да не се разпръсква.

Правилното дишане, първата стъпка към изцелението
Първото нещо, което практикуващият се научава, е как да диша. Хората са забравили как да дишат естествено, което кара индивида да използва само горната част на белите дробове (около 30%), което постепенно води до недостатъчна оксигенация на цялото тяло, резултатът е появата на различни заболявания.

Правилното дишане включва използването на гръдната диафрагма, което води до масажиране с всяко вдишване на вътрешните органи в областта на слънчевия сплит. Този вътрешен масаж, който извършваме с помощта на дишането, прави вътрешните органи трайно масажирани, обезсилени и енергийно заредени. Регулирането на дишането може да се извършва през цялото време, не изисква специални условия или време, отделено за това упражнение.

Дишането трябва да е дълбоко, белите дробове трябва да бъдат натоварени първо отдолу, след това в средата и накрая отгоре. Този начин на дишане трябва да се научи от бебетата, защото те много използват корема си, независимо дали са будни или спят. Докато детето расте, то започва да се обуславя от околната среда - казва му се все по-често: изсмуква корема си, издърпва гърдите си напред, но това води до недостатъчна оксигенация на цялото тяло и блокиране на енергията в различни зони - гърдите, корем, капачка.

Можете да регулирате дишането си навсякъде, това не изисква специални условия или специфично оборудване. Само си представете, че белите ви дробове са като чаша вода. Когато напълните чашата, първо напълнете дъното, след това средата и накрая горната част. Също така трябва да натоварите дробовете си, първо отдолу, след това от средата и накрая отгоре.

Когато издишвате, първо изпразнете горната част, след това средната част и накрая долната част, точно като чаша вода. Не можете първо да изпразните дъното на чашата, трябва да започнете отгоре.