Дани Алън, победител в The Biggest Loser 2013

Последният епизод от сезон 14 на американското шоу The Biggest Loser беше много емоционален! Когато Дани Алън влезе в снимачната площадка на шоуто, показвайки прекрасен силует, подчертан от червена рокля, а на заден план беше прожектирано изображение със затлъстяването й, зрителите всъщност имаха чувството, че всичко е възможно. Ако тази жена с много излишни килограми е успяла да ги загуби чрез много работа, това означава, че всеки може! Просто трябва да бъдете решени и да кликнете, което ви кара да кажете "Добре, засега!".

Име: Дани Алън

Възраст: 26 години

Височина: 168 см

Тегло, преди: 117 кг

Тегло, след: 62 кг

Нейната история на успеха

Как качих килограми: Теглото ми беше кулминация на грешен хранителен избор и липса на упражнения. Мисля, че и преди съм се заблуждавал, казвайки си, че ям здравословни храни, като плодове и пълнозърнести храни. Проблемът ми беше, че ядяхме ОГРОМНИ порции! Най-големият проблем беше психическото ми състояние. Не вярвах в себе си; Бях книга с извинения и никога не съм мислил, че мога да го направя.

резе: Баща ми пристигна в болницата през февруари 2012 г. Получих онова ужасно телефонно обаждане, с което цялото семейство беше извикано в болницата. Това беше най-лошият момент в живота ми, защото си мислех, че ще загубя баща си. По чудо нещо се промени и баща ми се възстанови напълно. Празнувах 50-ия му рожден ден в болницата - тогава знаех, че трябва да се преоблека. Исках 50-ият ми рожден ден да е само половината от живота ми и ако не променя навиците си, щях да прекарам 50-ия си рожден ден в болницата. ГОТОВ!

Как отслабнах: Треньорът Джилиън Майкълс извади маслото от мен! Психически и физически! Първото нещо, на което ме научи, беше, че трябва да поддържам силна психиката, в противен случай няма да имам шанс за успех по отношение на теглото си. Дори работех върху придобиването на силна психика! След като направих това, само небето беше границата! Наблюдавам ежедневно приеманите и консумираните калории с помощта на приложение. Сега се чувствам сякаш мога да мечтая отново. Чувствам се като Forest Gump, искам да тичам из цяла Америка! Най-дългото ми бягане ще бъде на маратона в Чикаго 2013! Искам да опитам всичко! Небето е границата!

Правилата на треньора Джилиън Майкълс:

Яжте възможно най-много прясна, органична, непреработена храна.
Упражнявайте се всеки ден или поне 4-6 пъти седмично.
Адаптирайте менюто си така, че да можете да се храните здравословно, дори когато не сте у дома - в града или на почивка.
Управлявайте нивото на стрес и си почивайте достатъчно.
Създайте свой собствен жизнен план, не само за отслабване, въз основа на тези препоръки. Забравете за диетите! По този начин ще можете да отслабнете и никога повече да не наддавате.

Примерно меню за ден

Закуска: обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни плодове; чаша кафе.

Обяд: органичен бургер от телешко месо с пълнозърнесто брашно; маруля.

Лека закуска: хумус със сурови зеленчукови клечки.

Вечеря: ленти от пилешки гърди на скара с гарнитура от черен боб.