СДРУЖЕНИЕ QIGONG GALATI

Древна мъдрост за съвремието

От ранна възраст се учим да се адаптираме към средата, в която сме родени. Тъй като това се случва, ние също развиваме силата на далака. Отначало зависим от майчиното мляко и родителските грижи. С напредването на възрастта ние развиваме способността да смиламе по-сложна храна и да се грижим за себе си. Едва след 7-годишна възраст можем да считаме, че нашият далак е достигнал зрялост, което означава, че първите години от живота са много важни за здравословното развитие на далака. Развитието на далака може да се разглежда като преход от „зависимост“ към „независимост“, от „грижа за себе си“ към „грижа за себе си“.

Функциите на далака са адаптация, хранене и подкрепа. Както ще видим, тези функции се изразяват на физиологично, анатомично, ментално, емоционално и духовно ниво. На физиологично ниво далакът се експресира чрез храносмилателната система. Храносмилането е процес на трансформиране на храната във вещества, които могат да се използват в тялото и изпращането им там, където са необходими. Колкото по-силен е далакът ни, толкова по-ефективно можем да извлечем от храната веществата, необходими за нуждите на нашето тяло. Когато се храним, въпросът, който трябва да зададем, не е дали дадена храна е полезна за нас, а дали далакът ни е достатъчно силен, за да извлече хранителните принципи от тази храна. Първата стъпка към правилната диета не включва непременно промяна на диетата, а по-скоро укрепване на далака. Ще видим как малко по-късно в тази статия.

На ментално ниво, Далакът управлява способността за изучаване и концентрация, за обработка на информация. Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, мисленето и храносмилателният процес са сходни. Когато четете тази статия, например, трябва да превърнете думите (храната) в нещо, което можете да разберете с ума си (хранителни вещества) и след това да съхранявате тези знания за по-нататъшна употреба. Следователно функцията на далака е да превърне както храната, така и информацията в нещо, което може да се използва. Има и други начини, по които можем да подчертаем връзката между храната и мисленето. Когато ядем твърде много, мислим по-трудно; когато научим твърде много, жадуваме за сладки храни; когато се притесняваме твърде много, лесно можем да блокираме храносмилателната си система. Концентрацията и храносмилането са тясно свързани и могат да си влияят взаимно.

На емоционално ниво далакът се изразява чрез способността ни да получаваме и да предоставяме емоционална „храна“. Когато нуждите ни са удовлетворени, ние се чувстваме в безопасност. Често бъркаме емоциите с хранителни нужди, консумирайки храна, когато всъщност се нуждаем от облекчение или използвайки храна за потискане на чувства като разочарование или желание. Така че способността ни да намираме и получаваме емоционална храна е тясно свързана с храносмилателната система. След като се отдалечим от майчината гърда и след това от родителския дом, ние развиваме вътрешна майка и дом, които носим в себе си като постоянен източник на храна и подкрепа. Тази вътрешна майка и този вътрешен дом са добро описание на ролята, която играе Splina.

От анатомична гледна точка далакът се експресира през съединителната тъкан. Той е подреден в мрежа, която държи всичко на място в тялото ни. Съединителната тъкан изразява функцията на далака на подкрепа и задържане вътре. Когато тази тъкан е отпусната, всички движения на тялото са леки и органите функционират правилно. Чувстваме се добре в кожата си и в тялото си. Това е израз на силна енергия на далака.

Колкото по-силен е далакът ни, толкова по-ефективно можем да усвоим и използваме веществата в храната, която ядем. Така че нека видим как можем да укрепим далака си и да го поддържаме в това състояние.

От физическа гледна точка, сплайнът „обича“ да докосва и да бъде докосван, да се разтяга. Движенията за разтягане (разтягане на мускулите) помагат да се премахнат контрактурите от меките тъкани, като по този начин се отпускат органите и крайниците на тялото. Всяко упражнение помага на далака, при условие че то е последвано от разтягане и релаксация (масаж например). Далакът „обича“ физическото докосване и „прегръдка на ден“ е истинско лекарство за далака. Физическата подготовка също е полезна за ума. Внимавайте обаче! Прекомерното му използване (напр. По време на дълги периоди на обучение, задачи, включващи часове неподвижност и психическа обработка на информация или дори ежедневни проблеми, за които мислим прекомерно) може да отслаби далака.

Далакът принадлежи на земния елемент, който е този, който ни осигурява храна и подкрепа като истинска майка. Чрез нашата връзка със Земята, далакът се изразява d.p.d.v. духовен. Съзнателно извършени, всички дейности, които създават връзка със земята - градинарство, работа с глина, прекарване на време боси на земята, търкаляне по земята - могат да ни помогнат да се „заземим“ по-добре в телата си и в естествената среда. И по този начин можем да помогнем за укрепването на далака.

Нека да видим сега как можем да помогнем на далака да функционира оптимално по отношение на храносмилателната функция.

Ако се храним с удоволствие, тялото ни ще приема храната по-ефективно. Често е по-важно да "излекувай„Връзката ни с това, което ядем, отколкото да промяна какво ядем. Често категоризираме храните като „добри“ и „лоши“. Някои са „добри за нас“, дори и да не ни харесват. Други са „лоши за нас“ и ние ги консумираме с чувство за вина в душата си или дори ги избягваме. Всъщност отношението ни към храната ще подскаже на Сплин какво да прави с нея. Така че каквото и да ядем, след като сме избрали храна, „добра“ или „лоша“, по-добре е да я приемем с цялото си сърце.

Китайците вярват, че е по-добре да не смесвате сервирането на маса с доходоносни дейности. Храносмилането работи най-добре, когато сме фокусирани върху това, което ядем, а не когато сме разсеяни или нарушени. Затова не четете, гледайте телевизия, не правете бизнес или други неща, когато ядете. Положението на тялото по време на хранене трябва да бъде отпуснато. Ако държим краката си кръстосани, сме усукани или прегърбени, ще компресираме храносмилателните органи и ще предотвратим преминаването на храната през храносмилателната система.

Поговорката гласи, че „стомахът няма зъби“. Добре сдъвканата храна намалява усилията, които храносмилателните органи трябва да положат, и увеличава ефективността на извличането на хранителни вещества. Дъвченето също затопля студените храни. Ако ядем твърде много по време на хранене, ще има количество храна, което ще изчака своя ред да бъде усвоено. В резултат на това ще се почувстваме уморени, защото енергията ни ще бъде използвана за смилане на излишната храна. Ако прекаленото хранене се превърне в навик, далакът започва да се уморява и може да произвежда храчки или топлина. Далакът не обича прекалено много течности при едно хранене, защото отслабва храносмилането. Количество, колкото чаша течен чай, обикновено е достатъчно. Течностите се консумират най-добре между храненията. Твърде много сурова или студена храна и твърде много течност ще отслабят далака.

Храносмилателният процес се нуждае от топлина. В ориенталската медицина се нарича „храносмилателен огън“. Когато ядем много късно през нощта, храната се усвоява по-трудно, тъй като функциите на тялото се забавят нормално. Опитът на организма да изгори застояла храна генерира излишна топлина, която може да унищожи инта на стомаха. Препоръчително е да консумираме колкото се може повече храна в района, в който живеем, и това е така, защото енергията в тях е по-добре запазена. За съжаление хранителната ци се унищожава от микровълни, прекомерна обработка, химически консерванти и радиация.

Така че, обичайте всяка храна, която ядете, не яжте твърде късно, дъвчете добре, яжте спокойно, не се уморявайте да ядете и особено не практикувайте веднага щом приключите с яденето.

Таблица с характеристиките на някои храни (от MTC)

Темпе-
торс