Да се ​​спазва или не да се спазва диета?

regielive

Това е изключително тънка граница между здравословна диета и диета, която може да ви разстрои и да ви създаде много проблеми. Но тези, които имат няколко излишни килограма, не се интересуват от това. Единствената им цел е да отслабнат и биха направили всичко, за да го постигнат.

Очевидно, въз основа на изгарящото желание на хората да отслабнат и обществото, което все по-често популяризира пръстеновидно тяло, фармацевтичните компании, лекарите или тези, които са видели възможност в това, са започнали да предлагат всякакви чудесни решения, които помагат за отслабване. Определено сте наясно с десетките реклами за телешопинг, които ви обещават бързо отслабване, със стотици чайове за отслабване или дори по-лошо, с многото хапчета, които ви обещават, че само за няколко дни ще можете да отслабнете до 10 кг. Ако всичко това може да породи въпроси, тъй като те съдържат елементи, които не разбирате, и вещества, върху които нямате пълен контрол, диетата изглежда много по-безопасна и със сигурност изглежда много по-изкусителна. В крайна сметка диетата се създава от храната, а не?

Да, от храната се създава диета, но това, което ядете, има голямо значение. Ще откриете стотици диети, които популяризират зелева супа и просто зелева супа, или други диети, които насърчават глада. Разбира се, те ще ви дадат малка доза от това, което искате, и ще оставят теглото ви настрана, по чудо. Още по-сигурно обаче е, че след като приключите диетата, килограмите ще се върнат и те няма да го направят сами, а с някои спътници. Още по-неприятното обаче е фактът, че създава объркване. Има лекари, които препоръчват диети, лекари, които не ги препоръчват, телевизии с предавания, посветени на тях, телевизии, които предпочитат да препоръчват спорт и дори има много приятели, които са от едната или другата страна на барикадата.

Ако сте човек с проблеми с теглото, първото нещо, с което се сблъсквате, когато искате да предприемете действия, е объркване и очевидно сте склонни или да изберете първата диета, която ви пречи, или да се откажете. Така че, ако се чудите дали да правите диета или не, отговорът не е този, който накланя 100% баланс. Добре е да спазвате диета, но е добре да имате ефективна и здравословна диета.

Какви са правилата на една ефективна и здравословна диета?

Отговорът на този въпрос няма да задоволи хората, които мечтаят за бързо и обемно отслабване. Ефективната и здравословна диета е диета през целия живот, при която не трябва да сваляте повече от половин кг на седмица. Здравословната диета не се отнася само до храненето, но и до целия начин на живот. Никой чай за отслабване и никаква диета, колкото и да е добра, не могат да гарантират резултати за цял живот. Ако искате да промените тялото си, трябва да промените живота си. Тази ефективна и здравословна диета е универсално валидна, може да бъде приета от всеки и по принцип не струва нищо. Правилата, които той налага, са следните:

Предавам се. За да живеете здравословно и да имате здраво тяло, първо трябва да се откажете. По принцип трябва да се откажете от всичко, което не ви носи нищо добро, затова забравете за алкохола, преработените продукти, захарта, излишната мазнина, пържените храни, киселите сокове, излишната храна и особено, забравете за мързела.

Добавяне. След като се откажете, е време да добавите нови и здравословни неща. Добавете поне един час упражнения на ден, добавете плодове и зеленчуци към вашата диета, добавете фиксирани часове към храненията и добавете спокойни нощи.

Свиквай. Всички тези жертви и всички тези нови елементи, които приемате в живота, трябва да останат завинаги. Така че, свикнете с тях, защото ако искате перфектно тяло и здравословен живот, трябва да ги овладеете напълно.

Това са първите стъпки към здравословна диета. След като направите всички тези неща, всичко ще започне да навлиза в нормална фаза. Очевидно, след като сте го направили, можете също така да се отдадете на фини предмети, като количеството въглехидрати и протеини, които ядете, вида спорт, който спортувате, или хранителните добавки, които приемате.

Това е трудна диета, но това е единствената диета, която дава реални и дългосрочни резултати. Вярно е, има ефективни диети, изготвени от диетолози, които успяват да осигурят резултати, има чайове за отслабване, които не са точно нездравословни и има медицински решения, които могат да ви помогнат. Всичко това трябва да се възприеме, когато сте спокойни за теглото си и взимащият решение за вас е умът, а не отчаянието.