Д-р Адриан Стънеску, първичен лекар, специализиран в гериатрията и геронтологията: „Всеки, който е дисциплиниран и съвестен, може да предотврати стареенето“

Автор: Илеана Илие Унгуряну/Дата на публикуване: 18-11-2019 09:11

Докато не бъде открит еликсирът на вечната младост, д-р Адриан Станеску, първичен лекар, специализиран в гериатрията и геронтологията, посочва, че преяждането и заседналият начин на живот ни остаряват. Човешкото тяло е перфектен механизъм, обяснява той, но колелата му започват да ръждясват, когато не получава качествено гориво.

В интервюто, дадено на Събитието на деня, лекарят разказва колко важен е начинът на живот в процеса на стареене и колко генетичен багаж

Илеана Илие Унгуряну: За да се изясни езикът, какво правят гериатрията и геронтологията?

Д-р Адриан Станеску: Просто казано, геронтологията е изследване на стареенето, а гериатрията е вътрешната медицина на възрастните хора. Те се побратимяват на около 65-годишна възраст. Гериатрията преминава към напреднала възраст, а геронтологията достига до някъде между 30-35 години, тъй като превенцията на стареенето може да започне от 35 години, когато в тялото ни вече стартират дегенеративни процеси.

- Вие сте директор на първата частна болница за гериатрия и деменция в Румъния. Какво ви доведе до това, което сте днес?

Още като дете бях очарован от медицината, но признавам, че бих искал да режисирам филм. Ходих в колеж по време на комунистическата ера, първоначално не влязох в медицината и бях твърдо решен да отида да режисирам филми. Но майка ми ме посъветва да опитам отново и влязох вътре.

- И както се оказва, че от всички дисциплини сте избрали гериатрия?

Първоначално исках да се занимавам с педиатрия и стажувах в „Мария Кюри“. Все още знам дозите в милиграми на килограм телесно тегло и това ми помага много при пациенти в напреднала възраст и при проблеми с бъбречната функция. По-късно подадох оставка. Но по време на педиатричния стаж имах стаж и по левкемия, беше в периода, когато се роди моето момиченце и това ме засегна много, разбрах, че искам да правя социална медицина и отидох по този начин за гериатрия. Още през първата година на резиденция пристигнах в Институт „Ана Аслан“, защото специалността започна с гериатрия.

- Спектърът на патологията, срещана в болницата, се е променил много през последните 20 години?

Той е променен от факта, че деменцията започва в по-млада възраст, 60-65 години. Говорим за деменция, когато се появят симптомите, докато болестта на Алцхаймер се появява дори 20 години преди това. Тоест, на възраст 40-45 години болестта на Алцхаймер започва да причинява структурни промени в мозъка, когато човекът започва да има някои стигми на загуба на паметта или когато възникнат поведенчески разстройства. Между другото, виждаме някои шефове по-нервни, по-развълнувани и в даден момент може да имат нарушение на паметта. Ето защо започнахме ранен скрининг за заболявания на паметта. Тъй като броят на хората с неврокогнитивни разстройства се е увеличил много, имаме и психогериатрично отделение в болницата.

"Всички искаме да изглеждаме по-млади." Как можем да „заблудим“ старостта?

"Никога не забравяйте, че това означава много сърдечни и съдови заболявания, включително инсулт и деменция, но и риск от диабет."

- Какво означава здравословна диета?

Зеленчуци и плодове във възможно най-голямо количество, възможно най-малко животински мазнини, без фини сладкиши, т.е. бонбони, шоколад и др., И адекватно ниво на протеини. По-важното за нас в гериатрията е нивото на калориите, защото ако приемаме твърде много калории, ставаме интоксикирани, точно така, чрез отлагане на липиди в тялото и чрез излишък на свободни радикали. Заседналият човек не трябва да консумира повече от 1600 килокалории. Упражненията трябва да бъдат три до пет пъти седмично, два дни трябва да са по-интензивни, упражнения от кардио тип, със сърдечна честота до 140 удара в минута, а останалите трябва да включват от сферата на биене или ходене в парка и направи класиката 10 000 стъпки. И ние трябва да спим в продължение на седем до осем часа, защото е доказано, че по време на сън писъкът се пречиства от токсини. Човек, който иска да бъде по-млад, трябва да започне действията на бавно стареене, забавяне на стареенето, някъде на 35-40 години.

- По-конкретно какво да правим, за да не напълняваме поради хранене, включително при стрес?

- В източната медицина се казва, че не трябва да превишавате две ръце храна на маса.

Което за западняка е почти невъзможно.

- Роден е първият човек, доживял до 150 години?

Ето цяла дискусия. Има теория, че не можем да живеем повече от 120 години, има определени клетки, които изглежда не могат да се делят повече от максимум 120 години. Имаше обаче една французойка, която живееше 122 години, а наскоро рускиня надхвърли 127 години, документирани. В този контекст вероятно е възможно. От друга страна, добре е известно, че хората, родени след 2000 година, така че нашите деца, ще имат продължителност на живота 100 години. Сега средната стойност в цивилизованите страни е 80 години, а у нас продължителността на живота е 72-74 години. Статистически е доказано, че всяка година печелите четири месеца, тоест практически един трети, за продължителността на живота. И това се дължи на развитието на технологиите и медицината. Подходът е станал много по-сложен с ранните лечения.

- Защо сме на 74, а не на 80 години?

На първо място, има разлика в здравните системи и имам предвид по-специално превенцията, която е много добре развита там.

„Няма възможност за изпращане завинаги, но има възможност да остареем красиво и автономно“

- Каква е според вас основата, от която да се започне възстановяването на румънската здравна система?

На първо място, ние нямаме медицинско образование. Ако се замислим да правим профилактика от училище, болестите няма да се появят или ще се появят по-късно, а това би означавало много големи икономии за страната. И по този начин бихме могли да облекчим някои пари, които отиват за здравеопазване в други области. Чрез образование човек също трябва да знае, че ако възникне здравословен проблем, той трябва да се консултира с лекар, а не да търси лечение в Google.

- Самовнушението е много модерно в днешно време. Мислите ли, че можем да бъдем по-здрави само със силата на мисълта?

Със сигурност. Всички техники за медитация, релаксация, помагат чрез намаляване на нивото на стрес. Известно е, че първите 90 секунди от остър стрес, например при земетресение, не можем да се справим, липсва ни самоконтрол. Лимбичната система, амигдалата в мозъка, която регулира това, напълно ни извежда когнитивно от веригата и не можем да действаме. Но ако сме подготвени за това предварително, можем поне да запазим спокойствие. Стресът в крайна сметка може да доведе до тежки заболявания, като диабет, болест на Алцхаймер, дори рак, затлъстяване, водещи до депресия, хронична умора, това „изгаряне“, което все още се обсъжда сега и което е много често. Кортизолът на практика изпържва невроните. Вярно е, че имаме голямо количество неврони, 100 милиарда, но така се грижим за тях. И тогава управлението на стреса е много важно не само за нашето психично здраве, но и за органичното, соматичното. В случай на моментен стрес това, което можете да направите, са специфични дихателни упражнения, т.е. вдишайте дълбоко, направете кратка почивка и издишайте дълбоко.

- В заключение какво означава балансиран и здравословен живот? Преведохте и клиничния си опит в книгата „Да живеем дълго и добре!“.

Помага ни да живеем здравословно, с ниско калорично хранене, умерен, не прекомерен режим на упражнения и по-добро психическо състояние. Изследвания от миналия век ни показват, че околната среда и външните фактори влияят на здравето ни със 70% и само 30% са наследствени фактори. Следователно ние сме повече от способни да повлияем на качеството и продължителността на живота си чрез изборите, които правим. Всеки от нас, в зависимост от средата, в която живеем, еволюира, боледува или остарява по различен начин. И има трите М - мотивация, модерация, медитация - които трябва да имаме предвид. Мотивацията е може би най-важният елемент за поддържане на здравето и младостта на всеки от нас. Ако наистина искате, можете ли? Всичко зависи от теб! Ако говорим за храна, аз не се застъпвам за премахването на „удоволствията от живота“, а за умереност, за умерена консумация от тях. И умереността трябва да бъде както във физическата, така и в умствената дейност. И не на последно място, замисляли ли сте се някога каква е тайната, която управлява дълголетието на господарите на Шаолин или други свещеници, които достигат старост без физически проблеми и с ясно и проницателно мислене? Медитация, чистота на душата.

- В повече или по-малко далечно бъдеще можем да говорим за младост без старост и живот без смърт, както в приказките на Петре Испиреску?

Старостта е необратим процес, който претърпява ентропия. Живата и неорганичната материя е обект на ентропия, т.е. това е необратим физически процес на външна, макроскопична корозия. Не, няма възможност за изпращане завинаги, но има възможност да старее красиво и автономно.

Нашите препоръки

Севернокорейският лидер Ким Чен Ун разпореди затягане на ... спешни системи за коронавирус