Диета, която намалява наполовина риска от рак

Привържениците на тази диета са се отказали от преработени храни, като ястия, сервирани в заведения за бързо хранене, полу замразени ястия, хляб и тестени изделия. Вместо това те ядат само онези храни, които са били на разположение на палеолитните популации на ловец-събирач, като плодове, зеленчуци, ядки, семена и постно месо.

Палео диета, известна още като "пещерна диета", намалява риска от рак на червата с до 50%, болест, която причинява повече от 16 000 смъртни случая всяка година във Великобритания, информира dailymail.co.uk, цитиран от Mediafax.

Палео диетата е популярен начин за отслабване. Но има и други важни предимства, тъй като намалява наполовина риска от рак на червата.

Английският крикет Андрю Флинтов и филмови звезди Меган Фокс и Матю Макконъхи тя е една от знаменитостите, които успяха да отслабнат много с помощта на тази диета.

Освен това американски учени наскоро откриха това Палео диетата намалява наполовина риска от рак на червата. Изследователи от университета Емори в Атланта анализираха хранителните навици на 2 301 души - жени и мъже - на възраст между 30 и 74 години.

Участниците в проучването са категоризирани според това колко "палеолитна" е била диетата им. След това доброволците бяха помолени да опитат средиземноморската диета, която позволява умерена консумация на мляко, кисело мляко, зърнени храни и алкохол. След това данните за диетите им бяха сравнени с медицинските досиета на участниците.

Общо 564 доброволци са развили колоректален аденом - доброкачествен тумор, който е предшественик на рака на червата.

При жените, които спазват най-много правилата на палео диетата, рискът от развитие на тумори намалява с 29 процента, а тези, които приемат средиземноморската диета, са с 26% по-нисък риск.

При мъжете палео диетата имаше още по-големи ползи: рискът от рак на червата намаля с 51%.

Изследването е публикувано през Американски вестник по епидемиология.

Учените казаха през 70-те години, че човешкото тяло е по-подходящо за праисторически диети. Но тази идея стана популярна едва след като беше публикувана от американския диетолог Лорен Кордейн, през 2010 г. Нейните критици твърдят, че палео диетата не отчита начина, по който хората са се развили и че такъв режим може да доведе до недохранване.

Палео диетата има някои прилики с друга известна диета, Аткинс, която разчита на строг подход - пълното изоставяне на въглехидратите.

Най-важният аспект на двете диети е, че те се опитват да избягват съвременните храни, тези от ежедневието, като хляб, картофи, тестени изделия и ориз, разчитайки вместо това на висок прием на протеини от постно месо., риба и яйца.

Но докато диетата Палео насърчава последователите си да ядат голямо разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, те традиционно са ограничени в диетата на Аткинс.

Диетата на Аткинс също приема преработено месо като шунка и млечни продукти като сирене и сметана, но те никога няма да бъдат намерени в менюта, създадени въз основа на диетата Палео.