ТОП 5 храни, които трябва да избягвате на всяка цена в диетата

Здравословната и балансирана диета е най-добрият начин за отслабване. Храните, богати на хранителни вещества, са необходими, но също толкова важни са и храните, които трябва да избягвате. Те се обработват основно и съдържат багрила, рафинирана захар, транс-мазнини и изкуствени аромати.
За да стигна направо до въпроса, бих искал да ви покажа как всеки ден ви заблуждават и принуждават да правите неподходящи избори за вашето здраве.

храни

Големите производители в хранителната индустрия заблуждават мозъка ви, вярвайки, че изкуствено приготвеният вкус в лабораторията е приятен. Например: газирани сокове. Какво са те? Смес от вода със захар и изкуствени аромати на надценена цена. Не само се заблуждавате да купувате, но и преработените продукти създават определено състояние на зависимост, което възниква в резултат на химичните реакции в мозъка ви, които свързват вкуса с удоволствието. По този начин вие се превръщате в най-големия враг на тялото си, без дори да го осъзнавате.

Храни, които трябва да се избягват в диетата

Следните храни в списъка трябва да се избягват на всяка цена, ако наистина искате да сте здрави и да достигнете нормално тегло.

- джин, 100 мл, около 200 калории
- водка, 100 мл, около 220 калории
- ликьор, 100 ml, до 350 калории
- мартини, 100 мл, около 250 калории
- ром, 100 мл, около 250 калории
- шампанско, 100 мл, до 300 калории
- текила, 100 мл, около 150 калории
- вино, 100 мл, до 150 калории
- уиски, 100 мл, около 250 калории

  • Бързо хранене - Не мисля, че трябва да ви казвам, че менюто за бързо хранене съдържа всички необходими калории за цял ден и нула хранителни вещества.

Изберете по-здравословни варианти!

Следните храни не са забранени, но се препоръчва да се консумират в по-малки количества или да се заменят с по-здравословни.

  1. изцедени плодови сокове - цели плодове, чайове
  2. кафе със захар - обикновено кафе, черен чай, кафе, подсладено с мед или стевия
  3. плодова салата - цели плодове, зеленчукова салата
  4. бял ориз и пълнозърнести храни - пълнозърнести храни, пълнозърнест ориз, черен хляб

Избягвайте тези храни, за да получите очакваните резултати. Не избирайте компромиси, в противен случай сериозно застрашавате шансовете си за успех.
И не забравяйте да се движите, вашият непобедим съюзник срещу излишните килограми!