Румънците нямат време за закуска - 56% от румънците ядат всяка сутрин

Хранителните навици са пряко свързани с начина на живот и през последните години румънците разбраха колко е важно да имаме здравословен начин на живот и започнаха да го практикуват все повече и повече.

Ако доскоро вечерята беше най-важното хранене за деня, напълно нездравословен навик според специалистите, през 2017 г. румънците разбираха значението на закуската.

„Много се говори за здравословен начин на живот именно защото много малко го прилагат на практика. Ако това стана рутина, вероятно щеше да се говори по-малко за това. Това важи и за закуската. Важно е и здравословно да се храните сутрин, а този навик означава нормалност и не трябва да включва усилия от никого.
Тялото се събужда изтощено от енергия след 10 до 12 часа и се нуждае от гориво, защото през първата част на деня работим и преминаваме през изключително активен етап, за който са ни необходими ресурси “, казва доц. Д-р Корина Зуграву.

Дори ако 86% от румънците са съгласни, че закуската е най-важното хранене за деня, само 56% ядат всяка сутрин, и една трета от тях признават, че сервират закуска до три пъти седмично или никога.

85% от румънците, които закусват, избират да я сервират у дома, а останалите 15% избират да ядат първото хранене за деня в офиса или по пътя към офиса. Само 50% от закусващите признават, че изключително рядко отделят между 5 и 15 минути, за да седнат на масата сутрин, като често разпределеното време е много по-кратко.

Защо да не закусите?

Основните причини, поради които румънците не закусват, са липсата на глад, липсата на време и страхът да не напълнеят.. Тези, които не се хранят сутрин, признаха за някои от негативните ефекти: засиленото чувство на глад до обяд, обилен обяд, липса на енергия и концентрация през първата част на деня.

Жените обаче са първите, които пропускат закуската и една от основните причини е навикът да не се яде сутрин, дори да има чувство на глад, и желанието да не закъснявате за работа. Така румънските жени замениха закуската с чаша чай или кафе.

Броят на тези, които избират да ядат сутрин, може да се увеличи, 53% от румънците искат да имат достъп до изключително бързи рецепти за приготвяне на закуска.

48% искат възможно най-разнообразни възможности за закуска на храни и ястия с най-вкусните вкусове, 21% искат да се консумират готови за консумация продукти, докато 22% също мислят за разходите, които трябва да са възможно най-удобни.

Какво консумират румънците за закуска?

Първите възможности за румънци за закуска са: яйца (75%), сирене (67%), хляб и кафе (65%), кисело мляко (58%), масло (55%), колбаси, шунка и животински протеини 51%).

Идеалната закуска, препоръчана от специалисти, трябва да съдържа плодове или плодови сокове, фибри и протеини.

"Не само е важно да сервирате закуска, но има голямо значение какво и колко ядете. Например, ако изберете прости въглехидрати, като сладкиши, за първото хранене за деня, те няма да осигурят необходимото количество протеин за всяко хранене. Този навик ще ви накара да се чувствате още по-гладни през деня. Високопротеиновата закуска ще намали апетита през целия ден и това помага много за контролиране на апетита. Не бива да се пренебрегва и хидратацията, тялото също се нуждае от течности “, казва доц. Д-р Корина Зуграву.

Хората на възраст 46-65 години закусват по-често, средно 3-4 пъти седмично, като отбелязват, че тези с по-високо ниво на образование са склонни да закусват по-често в сравнение с тези с средно образование.

„През седмицата закуската се яде набързо. През уикендите вместо това закуската се превръща в релаксиращо и приятно занимание. Удобната закуска трябва да бъде здравословна, богата на протеини и здравословни семена и с ниско съдържание на мазнини ”, казва Анджела Капатине, маркетинг и продажби на Herbalife Румъния.

Тази информация е част от изследването, озаглавено "Закуска - нагласи и поведение" *, което има за цел да идентифицира реалните нагласи и навици на румънците относно балансиран начин на живот, започвайки със закуска, направена от Herbalife Румъния.