Какво да ядем и какво да избягваме за блестяща коса?

Правилото, че това, което ядем, оформя тялото ни, е валидно и в случай на украса на косата.

За здрава, силна и лъскава коса е от съществено значение да имате балансирана диета, богата на силиций, витамин В, омега 3 мастни киселини, калций, желязо, витамин А, минерали и антиоксиданти в изобилие.

Ето каквопрепоръчват се ограничения за да поддържате красотата на косата си, независимо от възрастта:

Относно храни, които не се препоръчват за да се избегне деградация на косата, те включват:

Студени храни и напитки с големи количества захар
Вредни храни
Животински протеини
тофу
Солта
Млечни продукти

Всички тези храни консумирани в излишък може да причини образуването на токсини и да възпрепятства кръвообращението и по този начин хранителни вещества в корена на косата, може да насърчи пърхота и сърбежа, но също така може да увеличи производството на себум, отговорен за появата на мазна, немита коса. с неприятна миризма.