4-дневната диета с банани и мляко, която ви спестява 4 килограма

Ако търсите светкавично бърза диета, за да загубите няколко излишни килограма до важно събитие в живота си, трябва да опитате този диетичен план за банани и мляко.

csid

Изобретателите на тази диета твърдят, че освен бързата загуба на наднормено тегло, ще се чувствате много по-добре и храносмилателните проблеми ще се подобрят.

Какво представлява диетата с банани и мляко

Диетата е измислена преди повече от 80 години от Д-р Джордж Хароп, но с течение на времето планът му се е променил, но принципите остават същите: консумирате по-малко калории, отслабвате и сте по-здрави!

Най-популярната версия на диетата е консумация на 2-3 банана и чаша обезмаслено мляко на ден в продължение на 3-4 дни, при условие че общите консумирани калории на ден не надвишават 1000.

Например, ако решите да ядете 6 банана и 3 чаши мляко, ще достигнете 900 калории, така че няма място за нищо друго. Затова сварете до 2-3 банана и чаша мляко, останалото меню на деня се състои от зеленчукови салати и постно месо (риба, пиле, пуйка).

Ползите от диетата с банани и мляко

Бананите са плодове, богати на витамини от съществено значение за организма. Бананите също са богати източници на калий, минерал, който помага на мозъка да функционира правилно, поддържа сърдечния мускул и спомага за елиминирането на натрий от тялото, като по този начин предотвратява задържане на вода, често виновен за наддаване на тегло.

Банановите влакна помагат елиминиране на токсините от тялото и дава ситост, така че няма да сте гладни, дори и да ядете по-малко.

Обезмасленото мляко също е много важно, защото то внася в организма значителни количества калций и протеини.

калций е от съществено значение за развитието и поддържането на костната система и за регулиране на нивата на хормоните, и протеини помага за развитието на мускулите.

Недостатъци на тази диета

Поради факта, че през 3-4-те дни от диетата ще консумирате много по-малко калории, отколкото сте свикнали, може да се почувствате слаби и концентрацията ви да е ниска.

Освен това, поради факта, че ще бъдете лишени от някои витамини и минерали, препоръчително е да избягвате тази диета, особено по време на менструалния цикъл, или приемайте добавки, за да компенсирате тези недостатъци, но не и преди да се консултирате с лекар.

Дори бананите и млякото да са здравословна храна, трябва да се избягва да се запази тази диета за дълго време, защото тя не отговаря на препоръчителните дневни калорични нужди!