ТОП 10 превъзходни козметични храни!

Както sза да бъдете красиви и здрави, не е нужно да полагате големи усилия, достатъчно е да се храните балансирано.

doctor

Не винаги се нуждаете от диети, можете да ги избегнете, като постоянно търсите диета, включваща пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. В правилната комбинация тези храни са истински еликсири на здравето и красотата.

Затова се насладете на чисти вкусове и се отдайте на витамини, минерали и други вторични растителни вещества.

Започнете с тези 10 превъзходни козметични храни:

Зеле съдържа хлорофил, който предпазва клетките от преждевременно стареене. Бета-каротинът поддържа кожата гладка и здрава. Можете да опитате салата от прясно зеле.

орехови ядки стимулира синтеза на пигменти за коса, растежа на косата и прави кожата копринена. Ядрото се разпада бързо, така че по-добре ги купувайте цели.

Билкови чайове регенерира кожата и стимулира метаболизма. Флавоните укрепват кръвоносните съдове. Овкусете ги с канела.

моркови стабилизира клетъчните мембрани и предотвратява косопада. Измийте ги добре със студена вода преди консумация.

спанак предпазва кожата и лигавиците и укрепва очите. Танинът, наречен секретин, стимулира храносмилането. Както при морковите, спанакът се измива със студена вода.

Овесена каша те са добри за това, че имат здрави нерви и кадифена кожа. Фолиевата киселина участва в регенерацията на клетките. Можете да ги ядете смесени с мляко или в зеленчукови супи.

ананас стимулира метаболизма на липидите. Съдържащият се в него цинк стабилизира клетките и осигурява красива и плътна коса. Трябва да знаете, че узрелите плодове стават червени.

бадеми укрепва клетъчните мембрани и предпазва от атака на свободните радикали, забавяйки стареенето. Можете да ги консумирате с кефир и мед.

череши укрепва кожата, косата, ноктите и увеличава способността за концентрация.

Касисът е основен доставчик на витамини С и Е; Освен това стимулира хидратацията на кожата. Отстранете дръжките само преди готвене.

Създадено зеле съдържа витамини А, С и Е, чието действие се бори с атаката на свободните радикали и осигурява гладка кожа. По-лесно се смила след първата слана.