Чудесни диети и странични ефекти. Как подобна диета влияе на вашето здраве

Лятото може да се счита за сезон на опасните диети. Готови сме да направим всичко, за да получим талия на оса. По този начин, без твърде много информация, ние в крайна сметка поддържаме всички видове диети, намерени в интернет или търсим различни фитнес програми също онлайн. Експертите казват, че могат да имат сериозни и дългосрочни последици за здравето.

Резултатът от драстичната диета може да има обратен резултат от това, което искаме. Отслабваме относително бързо, но също толкова бързо напълняваме.

Експертите казват, че диетата трябва да бъде персонализирана, в зависимост от нуждите на всеки човек, в противен случай последствията могат да бъдат сериозни.

"Диетата засяга най-често диабет, кръвна захар, умора, гадене, стомашни проблеми, гастрит, язви. Те, разбира се, се появяват в дългосрочен план и мнозина не ги вземат предвид в диетата си, защото не се появяват веднага.", казва Кристи Страва, техник по диетология.

Същото важи и за обучението.

"Много правилната техника помага на това тяло 10 пъти повече. Има много упражнения, взети от интернет и се правят много зле. Всички искат тук и сега и това няма да им помогне. Претренираната част се намесва, което означава много много стрес върху ставите, може дори да доведе до мускулни сълзи ", обяснява Адела Николета Матей, фитнес треньор, за Digi24.

Експертите препоръчват диетата и тренировките да започнат преди летния сезон.