Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Лекарство

В опит да направим горещото време по-поносимо, свикнахме да прибягваме до така наречените малки трикове, като студени душове, пиене на много студена вода и избор на дрехи, направени само от естествени влакна. Но много от тях само влошават усещането за топлина, когато излизаме.

Парадокс номер 1: студените напитки и храната не ни охлаждат

Когато температурите достигнат най-високите температури тази година, ние се изкушаваме да запасим вода, бира и сладолед в хладилника.

Дори в момента, когато изпиете чаша ледено студена вода, усещането се охлажда, то е последвано, също толкова внезапно, от още по-голямо повишаване на телесната температура, отколкото преди пиене или ядене на студено. Защо?

Е, когато тялото ни трябва да обработва много студени храни или напитки, то използва енергийните си запаси, за да ги метаболизира, или изгарянията очевидно отделят топлина. Това е като да сложиш слама в огъня, казват специалистите, цитирани от "Le Figaro".

Представете си стомаха си като голяма тенджера, в която цялата погълната храна трябва да бъде загрята, за да бъде обработена. Колкото по-студена е храната, толкова повече гориво (енергия, калории) ще изгори тялото и следователно ще произведе повече топлина.

Най-добре е храната и напитките да се държат на стайна температура, дори горещите не служат на тялото. в горещо време.

Парадокс номер 2: Студен душ - ефект на нагряване

А при душове с много студена вода механизмът е приблизително същият, както при ядене на храна и напитки от хладилника. Когато поставим много студената водна струя върху горещата кожа, се създава малък термичен удар. Всъщност, когато околната температура е много висока, чувствителността ни към студа се променя.

Става въпрос за ситуацията, когато се взимаме душ с вода от 20 градуса по Целзий, когато е 37 градуса по Целзий навън или вътре в къщата, тотално различна от ситуацията, когато правим водна баня при същата температура, когато навън е само 21 градуса по Целзий, в очевидно. Всъщност в първия случай тялото ще се бори със студа, затопляйки се, а във втория, когато температурната разлика е много малка, тялото може да се отпусне.

При горещо време най-ефективни са топлите душове, като лятната вода, препоръчайте специалисти.

Парадокс номер 3: През лятото дехидратираме лесно, но не трябва да пием много

Правилото, което лекарите продължават да повтарят, е просто: с повишаване на температурите трябва да обърнем повече внимание на хидратацията. Тъй като от тялото водата, заедно с минералните соли, се елиминира през лятото по няколко начина: дихателен, пикочен, кожен (изпотяване). Тялото не може да функционира, ако делът на водата падне под 60%. Така че, очевидно, трябва да пиете повече вода от останалата част от годината - поне 1,5-2 литра на ден.

Всъщност новите проучвания показват, че не бива да се насилваме да пием толкова много вода, но е важно да слушаме тялото си и да осъзнаем кога започваме да ожадняваме. Трябва да имаме предвид това процеса на дехидратация започва обаче преди да се появи чувството за жажда, така че дори когато устните ни се чувстват леко изсъхнали, трябва да имаме под ръка прясна вода или пресни плодове и зеленчуци, защото те също ни овлажняват дори по-добре от водата.

Алкохолните напитки и напитките на основата на кафе са изключени от категорията на препоръчителните течности през лятото (или са ограничени), тъй като имат диуретичен ефект.

Не е много добра и водата, особено за възрастните хора. Те се потят по-малко и следователно не отстраняват водата толкова лесно, колкото по-млад възрастен. А приемът на вода, който надвишава два литра на ден, може да бъде дори вреден, предупреждават специалистите.

Също излишък от хидратация, това означава, че над 2 литра вода на ден, може да наруши дейността на бъбреците, според "Le Figaro".

Парадокс номер 4: Естествените тъкани позволяват изпотяване, но трудно изсъхват

За разлика от синтетичните материали, които не позволяват на тялото да „диша“ (т.е. не абсорбира изпотяване, то остава върху тялото и причинява неприятни миризми), естествените тъкани позволяват изпотяване, но трудно изсъхват.

Най-подходящи през лятото за тези, които трябва да прекарват много време на открито, са синтетичните дрехи, маркирани с думите „антиперспиранти“. Това са специални дрехи, които позволяват изпотяване, са по-широки и изсъхват много бързо.

Метеоролозите издадоха ново предупреждение за оранжева гореща вълна за окръзите Арад, Тимиш, Караш-Северин, Мехединци, Долж и Олт, валидно утре. Според информацията максималните температури в тези региони ще достигнат 40 градуса. Термичният дискомфорт ще бъде особено подчертан, а индексът на температура и влажност (ITU) ще бъде над критичния праг от 80 единици.

Ментата е много търсена в горещите дни. Благодарение на охлаждащия си ефект, изма се добавя все повече към храни, десерти и напитки.

Водата играе важна роля във всеки биологичен процес в тялото ви. Помислете, че тя представлява повече от половината от теглото ви, по-точно 65%. Впечатляващо, нали? През лятото, ако загубите дори само 2% от този процент, ще страдате от по-интензивното елиминиране на течности.