Бързо отслабване след празниците !

Бързата загуба на тегло след празниците означава връщане към здравословна и балансирана диета възможно най-скоро след празничния период. .

след

Зимните празници имат специален чар, но включват и кулинарни ексцесии от всякакъв вид: от ястия с месо или мазни сирена до сладкиши и алкохол. За това всички грешим по време на празниците, затова ето какво трябва да направите, за да отслабнете бързо след празниците:

Както винаги, за бързо отслабване ви препоръчвам да разчитате на натурални храни, зелени зеленчуци, пресни плодове, риба и постно месо, но също така и на натурални кисели млека или непреработени зърнени храни.

Прекомерната консумация на месо или сирене означава решаване на проблема с храносмилателния транзит, възпрепятстван от излишното месо, и премахване на задържането на вода, причинено от излишната сол в традиционните ястия. Когато правите излишно месо или сирене, особено в традиционните ястия (сармали, колбаси, лебер, калтабос, пържола или сирене или сирене), това означава, че гледате тялото си с диетични фибри, ядете твърде много протеини, твърде много нездравословни мазнини и консумирате твърде много сол. Затова първата стъпка за улесняване на транзита е да се пие повече вода (около 2-3 литра вода на ден), да се консумират чайове с отцеждащ ефект и да се ядат салати и зеленчуци.

За ядещите бонбони те трябва да се отърват от задържането на вода, причинено от сладкиши, да използват гликоген в тялото (когато ядете сладкиши, някои от захарите се съхраняват в тялото под формата на гликоген) и да се упражняват, за да се отърват от излишни калории.

Ако алкохолът е бил в центъра на вниманието през зимните празници, това означава рехидратиране възможно най-скоро, почивка, ядене на диетични храни и за това препоръчвам зелени зеленчуци (салата, сапанак, тиквички, броколи, магданоз, звънец), риба и постно месо (риба тон, треска, скумрия, пъстърва, пуйка) и плодове, богати на витамин С (цитрусовите плодове и плодовете са най-доброто решение).

Въпреки че сме се радвали на свободни дни, повечето от нас започват годината с липса на сън и тяло, обременено от излишъци по време на празниците, така че най-доброто решение за бързо отслабване е да запазите красивия спомен за зимните партита и бързо да се върне към балансиран начин на живот и да се опита да въведе движение в ежедневието ...