Бързо, отслабнете, детоксикирайте!

Ако искате да преминете през есента и зимата, направете страхотно прочистване на тялото. Всеки от представените от нас колани може да ви помогне да се измиете добре отвътре, за да сте по-енергични, по-устойчиви на болести. Бъдете груби с тялото си, за да бъде душата ви щастлива.

1. Терапевтична поза на Букингер

Най-известният терапевтичен пост е проектиран от германския лекар Ото Бучингер (1878-1966) за пациенти, хоспитализирани в неговата болница. Благодарение на книгата „Новородени чрез гладуване“, продадена в тираж от над два милиона копия, методът е приложен от много хора дори у дома, в семейството. Здравите хора могат да го използват от пет до седем дни без медицинско наблюдение.

След два дни леко хранене (ориз, плодове, зеленчуци) изпразнете червата с натриев сулфат и клизми. С помощта на топли компреси, прилагани върху черния дроб - компреси тип Кнайп или обикновена бутилка топла вода, се стимулира метаболизма на черния дроб. По време на лечението е разрешена само течна храна: чайове, подсладени с мед, супи, пресни плодови и зеленчукови сокове. Енергийната стойност на храната не трябва да бъде по-висока от 500 калории на ден, защото в противен случай тялото преминава от „икономическия“ метаболизъм на гладно към нормалния. На тези, които постят, се препоръчва да пият поне 2,5 литра вода или билкови чайове дневно. През този период не трябва да има чувство на глад.

Лекарството е подходящо за тези, които могат да го подкрепят в продължение на една седмица, без медицинска помощ. Мнозина използват това време, за да се отпуснат, да прекъснат нормалния си начин на живот и да преоткрият себе си. За хората, принудени от здравословните си проблеми да възприемат друг начин на живот, терапевтичният пост е идеалната възможност да прекъснат старите навици. Проучванията показват, че дълго след гладуването хората продължават да водят по-здравословен живот от преди.
Лекарите потвърдиха полезността на поста при ревматизъм и хипертония, при условие че се извършва под строгото наблюдение на специалист. А страдащите от мигрена често се възползват от лечението на Buchinger. Вместо това методът е неадекватен за психично болните и нестабилните, за болните от рак, тези с отклонения в хранителното поведение, бременни жени и майки по време на кърмене. И хората със затлъстяване се призовават да се въздържат от такова лечение. Бъбреците им, и така претоварени, са още по-тествани от вещества, изместени от мастните натрупвания.

2. Постене със суроватка и яхния от зърнени храни

Вариант на гладуването на Бучингер е суроватъчната диета, течност, богата на протеини. Това избягва възможната загуба на мускулна маса. При гладуване със зърнени яхнии, ястията се състоят от овесен сок, ориз или елда. Особено полезен е за хора със стомашни проблеми, тъй като слузният сок, получен от варени зърнени храни, успокоява и защитава раздразнената лигавица на стомаха и червата.

Тези, които са непоносими към кравето мляко, трябва да се въздържат от лечение на суроватка. Но има и възможност за редуване на напитки по време на лечението с Buchinger. Овесените ядки са добре дошли за всеки болен стомах, но не трябва да се консумират три пъти на ден.

Австрийският лекар Франц Ксавер Майр (1875-1965) разработва тристепенна система за възстановяване на червата. Състои се от „щадене, почистване и обучение“.

Лечението на Mayr трябва да се следва поне три или четири седмици. Този интервал е необходим за формирането на нови хранителни навици. Подходящ е за всички възрастови групи, дори деца. Препоръчва се и за бременни жени и може да има положителни ефекти върху страдащите от алергии, жени с дискомфорт, причинени от пременопаузата, както и пациенти, страдащи от хронична болка. Пациентите с рак също могат да следват лечението, ако общото им състояние го позволява, но по-скоро им е посочен щадящият вариант, който преди това наричахме "спокойно превключване". Терапията е противопоказана за психично болни, хора с остри инфекциозни заболявания и такива със сериозни заболявания, като рак или Паркинсон.

Mayr Cure предлага бърз и видим успех, тъй като стойката на тялото и корема често се променят веднага след като причината за подуване и храносмилателни разстройства е премахната. Освен това целта на лечението е дългосрочно подобряване на хранителното поведение: формиране на навика да се яде по-концентрирано, без да се бърза, да се дъвче по-добре и да се стане от масата веднага щом се появи чувството за ситост. За пациенти, които не понасят млечни продукти и зърнени храни със съдържание на глутен, кравето мляко и кифличките могат да бъдат заменени с безквасен хляб (пшеница от спелта, Triticum spelta) и соево мляко или супа от целина, морков, картофи. Що се отнася до многократното приложение на натриев сулфат, то се разглежда по-скоро с подозрение, тъй като с течение на времето уврежда нормалното функциониране на червата. А клизмите с чешмяна вода са спорни. Предпочитайте чай от лайка.

4. Метод за отмяна на вечерята

На английски името не означава нищо повече от просто „отказване от вечерята“. Разбира се, не става въпрос само за лягане гладно. Отмяната на вечеря означава да не се консумира твърда храна след 17 часа, вместо това неподсладените чайове и вода са не само разрешени, но дори препоръчителни, преди лягане. За да не страдаме от глад през нощта, въздържанието от вечеря трябва да бъде подготвено предварително: обядът ще бъде последователен и пълноценен, а по-късно следобед ще имаме друго леко хранене, за предпочитане съставено от зеленчуци и плодове.

Пропускането на вечеря спестява много работа. Давайки почивка на храносмилането, ние облекчаваме имунната система от усилия. Експериментите с животни показват, че потискането на храненето може да намали риска от рак: при плъхове, хранени само през ден, честотата на туморите намалява; тези, чиито дажби бяха намалени, имаха по-малка вероятност да получат рак на гърдата.
Ако нямаме обременен стомах, заспиваме по-лесно - всички знаят, че тя си ляга с пълен стомах и след това се извива в чаршафи, като риба на скара. Вероятно е свързано и със хормоните на съня, чиято секреция се забавя от стреса на храносмилането.
Денят, в който пропускаме вечерята, трябва да завърши спокойно с много вода или билкови чайове. И лягайте рано. По-добре да спиш, отколкото да се бориш с глада. Гореща вана за крака ни носи сън, бутилка топла вода на корема стимулира кръвообращението в черния дроб и насърчава детоксикацията.

Методът за отмяна на вечерята се препоръчва за всеки, който иска от време на време да отпусне малко тялото си в обичайната работа на храносмилането. Експертите смятат, че би било добре това да се прави поне веднъж седмично. Практикуван редовно, методът има видими ефекти върху нашето здраве и благополучие. Но внимавайте: не става въпрос само за отказ от вечеря. Тези, които не се подготвят за този еднодневен аскетизъм през деня, ще имат коремни колики. На следващия ден ще започнем да се храним внимателно (след като храносмилателният тракт се изпразни). Закуска, която е по-трудна за смилане, ще падне трудно върху стомаха ни.

5. Аюрведа/Панчакарма колани

Аюрведа не е краткосрочно лечение, а древна концепция за индийския живот. Много клиники или аюрведични терапевти предлагат на пациентите така наречените Panchakarma лекове за дълбоко прочистване на тялото. Лечението има за цел да премахне от мастните тъкани метаболитните остатъци, съхранявани там, с помощта на мазнини, отделени от маслото (Ghee). За приготвянето му маслото се държи дълго време на огъня, докато водата и протеините в него се отделят от мазнината и се отстранят.

В началото на лечението пийте порция течно Ghee в продължение на три дни, всяка сутрин. Според индийската теория тя ще освободи отложените остатъци и ще накара клетките да елиминират токсините. Мазнините се използват обилно и външно. Преди и след дните, когато се прилага Ghee, тялото се масажира с билкови масла. След това следва парна баня, но като се избягва главата, която не трябва да се нагрява. Целта е да се изхвърлят вредните вещества през порите. По време на масажа движенията се извършват по такъв начин, че да активират циркулацията и да изтласкат токсините от съединителната тъкан и от мускулите. След трите дни на подготовка започва масивната детоксикация. Използва се Virecana, слабителна напитка, приготвена от растения, която изпразва червата.

Аюрведичните лечения са доказали своята валидност през вековете и сега се прилагат с обнадеждаващи резултати в специализирани клиники в Европа - при хипертония, ревматизъм, невродермит, астения, както и по време на възстановяване след рак. Лечението с панчакарма не е релаксационна процедура, а медицински подход. Това е взискателно към тялото и трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. Радикалните методи като терапевтичното повръщане са спорни.

Панчакарма не пости по коланите. В екстремни случаи причинява повръщане или диария за драстично прочистване на храносмилателната система. В противен случай се предписва диета, съответстваща на морфо-физиологичния тип, към който принадлежи пациентът. Подправките имат много специална роля.

6. Дни на плодове, зеленчуци и ориз

Тези, които искат да направят лесен детокс, без да спазват строг график или мразят да готвят, могат просто да ядат само плодове за един до три дни. Почти всички плодове са без мазнини, съдържат много основни витамини и хранителни вещества, пълни са и чрез голямото количество баластни вещества стимулират храносмилането. С едно уточнение обаче: изядени късно вечерта суровите плодове дават вилица на стомаха, защото храносмилането на храни, богати на фибри, изисква много работа. Затова вечер яжте по-малко или варени плодове (компот).
Зеленчуците се усвояват по-лесно, ако се готвят - най-добре на пара. Те могат да бъдат щадящ режим, дори за по-дълъг период. Не забравяйте да купувате пресни, добре сварени зеленчуци, тъй като те съдържат повечето от основните хранителни вещества. Разбира се, органично отглежданите са за предпочитане. Избягвайте тези, които балон: праз, зеле или бобови растения.
Оптималният вариант за такова лечение е оризът. Той не съдържа мазнини, вместо това е богат (неолющен ориз) на витамини от B-комплекс, калций, калий и фосфор. Фибрите придават усещане за ситост и помагат на храносмилането. Освен това оризът насърчава елиминирането на водата от тъканите.

Каквато и формула да изберете, откажете се от алкохола, кафето и черния чай. Дните, в които не постим стриктно, а приемаме лека диета, лесно могат да се впишат в ежедневните ни навици - независимо дали е ден, уикенд или цяла седмица. Най-подходяща е комбинацията от плодове, зеленчуци и ориз. Сутрин прясно изцедени плодове и сокове, винаги когато огладнееме - порция ориз, а вечер зеленчукова супа. Това е разнообразна и лесно смилаема храна, но не е показана за по-дълги периоди, тъй като в нея липсват аминокиселините, необходими на тялото, получени от животински протеини.