Бързо лечение за отслабване

лечение отслабване
бързо

Тайната на двудневната диета е, че ще консумирате само една четвърт от броя на консумираните калории в нормални дни. По този начин, ако вашият начин на живот обикновено включва 2000 калории, ще трябва да намалите броя на 500.
Бързо лечение за отслабване е документиран и публикуван от д-р Никъл Мосли и Мими Спенсър и твърди, че е най-ефективната диета. Въпреки че екстремните режими винаги са били критикувани от медицинската общност, Мосли е посветил цяла глава на обяснението на принципите на програмата за периодично отслабване.

Когато не ядете, тялото ви ще търси други източници на енергия и ще започне да се храни с кръвна глюкоза, а когато това свърши, ще започне да консумира телесни мазнини. Тайната на успеха на бързото лечение за отслабване обаче е да възобновите нормалната диета след два дни, за да не навредите на тялото.

Предимства Бързо отслабване

  • Бързата загуба на тегло подобрява паметта и способността за учене чрез стимулиране на нови мозъчни клетки, казва неврологът Марк Матсън в лабораторен експеримент.
  • Друго предимство на диетата 5: 2 е, че тя може да увеличи ефективността на инсулина, хормон, който влияе върху способността ни да преработваме захарта в тялото.
  • Лечението за бързо отслабване подобрява настроението ви благодарение на протеин, който има ролята не само да стимулира паметта, но и да намали безпокойството. Матсън демонстрира всички тези предимства чрез експерименти върху мишки.

Недостатъци на диетите за бързо отслабване

"Има ограничени доказателства, че няколкодневните диетични ограничения ще работят по-добре от умерената диета всеки ден." призна Лиза Московиц, диетолог в Манхатън. С други думи, бързото лечение за отслабване не работи еднакво за всички.

Как работи бързото лечение за отслабване

  • Първата стъпка е посещение на лекар, за да се направят необходимите изследвания. Тази диета не се препоръчва за тези, които имат диабет или приемат лекарства, които влияят на нивата на кръвната захар. Препоръчително е да не спазвате тази диета, дори ако спортувате, защото вече няма да имате енергия да ги правите.
  • Стъпка 2 - Изчислете седмичния си ИТМ с помощта на онлайн компютър. Запишете напредъка си в тетрадка, в която ежедневно следите калориите си по време на хранене.
  • Стъпка 3 - определете кои ще са двата дни интензивна диета, за да не повлияете на ежедневната си активност, като се има предвид, че ще имате ниско енергийно ниво. След това разделете 500-те калории на хранене и направете меню възможно най-засищащо.