Разберете как можете да свалите четири килограма само за пет дни

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

болница

Всички жени искат завидна фигура и за това те могат да прибягват до всякакви диети и диети. Важно е обаче, когато избирате диета за отслабване, имайте предвид, че здравето е на първо място и това ни принуждава да избираме здравословни храни.

Например, лекът за отслабване с ябълки е лесен за следване и има много благоприятни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло. Ябълката е изключителен плод, за който се твърди, че държи зъболекаря и диетолога далеч.

След петдневна ябълкова диета тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и процентът на телесните мазнини ще намалее със зрението ви.

Ябълките са най-подходящите плодове в диетите за отслабване, тъй като имат малко калории (средната ябълка съдържа около 80 калории), богати са на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, помагат на храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладкиши и премахва токсините от тялото.

През петте дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и вода, поне два литра на ден.

Ето как да интегрирате ябълките във вашата диета през петте дни:

Първи ден: на закуска, обяд и вечеря се ядат само ябълки (не повече от 1,5 килограма)

На следващия ден: за закуска ядем две ябълки, за обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, а за вечеря - три ябълки.

Трети ден: на закуска яжте ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка, на обяд - ябълка, салата, направена само от половин зелена салата, три настъргани моркови и половин лук, а на вечеря - три ябълки.

Четвърти ден: за закуска яжте ябълка, парче постно пилешко или пуешко шунка и парче пълнозърнест хляб, на обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 г консервиран тон, докато ядете три ябълки и купа нискомаслено мляко и пълнозърнести храни за вечеря.

Пети ден: на закуска ядем ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб, на обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г говеждо или пилешко месо без кожа, вечеря - три ябълки.

Ако спазвате точно тази здравословна диета, ще забележите как нежеланите килограми изчезват и фигурата започва да придобива красивите форми от миналото. Този аспект ще ви насърчи да се грижите за диетата си дори след като сте приключили диетата си. След като здравословното хранене и упражненията станат рутина за вас, излишните килограми няма да имат шанс.