Болки в глезена - ефективни причини и лекарства

Болка в глезена може да бъде причинено от нараняване, като изкълчване или медицинско състояние, като артрит. Разберете какви са симптомите зад болката в глезена, но също така и как можете да лекувате състоянието в следващата статия.!

Съдържание:

Обща информация за глезена

Глезенът е частта от долния крайник, която покрива цялата част на тибиалната става с изтеглянето, а мускулите, сухожилията и връзките помагат да се поддържа и поддържа тя да функционира правилно.

Най-често болката в глезена може да бъде причинена от медицинско състояние и според Националния университет по здравни науки, изкълчването на глезена е една от най-честите причини за болки в глезена и представлява 85% от неговите лезии. Навяхване на глезена се случва, когато връзките, т.е. тъканите, които свързват костите, се разкъсат или разкъсат. Най-честите навяхвания на пръста са страничните навяхвания, които се появяват, когато стъпалото стъпва криво или пада директно върху него. Всяко от тези две действия води до разтягане или разкъсване на връзките в зависимост от тежестта на нараняването.

причини

Почти всеки е изпитвал епизодични болки в глезена или стъпалото. Често болката се появява в резултат на грешна стъпка, водеща до смачкване на китката или дори фрактура, или е свързана с често срещано състояние като мазоли. Често болките в глезена и краката се появяват поради едно от следните състояния:

Ахилесов тендонит

Болката възниква там, където ахилесовото сухожилие се среща с петата. Ахилесовото сухожилие е чувствително към палпация.

Костна фрактура

Болката се причинява от фрактура на кост в глезена или стъпалото. Такива травми възникват поради грешна стъпка или в резултат на злополука.

монтира

монтиране това е често срещана деформация на ставата на палеца на крака. Причинява болезнено подуване на деформираната става в основата на палеца.

Подагра в острата фаза причинява ужасна болка, най-често в ставата в основата на палеца на крака. Болката настъпва бързо и се причинява от всяко движение на засегнатата става. Дори триенето на листа върху засегнатата става може да бъде болезнено.

метатарзалгия

Болка се появява в костните изпъкналости в области, където стъпалото лежи на земята, по време на ходене или при изправяне.

Неврином на Мортън

Болката, остра или пареща, се усеща между третия и четвъртия пръст на краката. Често болката се влошава, когато носите тесни обувки.

остеоартрит

Болката е хронична и бавно прогресираща. Може да се влоши, когато носите тегло. Артритната болка в глезена често може да бъде придружена от артритни деформации на пръстите.

Плантарна фасция

Болката се локализира до петата и често максималната тежест настъпва при първата стъпка сутрин, при събуждане или при първата стъпка след известно седене. Често ходенето облекчава болката от плантарна фасция.

Навяхване

Навяхване се случва, когато една става се движи повече, отколкото нормалната мобилност позволява, разтягане или разкъсване на връзките. Болката често е придружена от подуване на региона.

тендинит

Болката възниква поради възпаление на сухожилие в стъпалото или глезена.

Чести симптоми на разстройства на глезена и стъпалото

Подут глезен

Изкълчването обикновено се причинява, когато глезенът се върти или извива, така че външният глезен се движи към земята, разкъсвайки връзките на глезена, които държат костите заедно. Преобръщането на глезена може да причини увреждане на хрущяла или сухожилията на глезена, причинявайки подуване и болка.

Подаграта възниква, когато пикочната киселина се натрупва в тялото. Тази по-висока от нормалната концентрация на пикочна киселина (страничен продукт от нормалното разрушаване на старите клетки) може да отложи кристали в ставите, причинявайки остра болка. Симптомите на подагра включват силна болка, подуване и зачервяване на кожата.

Възпаление на глезена

Артритът и септичният артрит е друго състояние, което също причинява болка в глезена. Това състояние причинява възпаление на ставите. Множество видове артрит могат да причинят болка в глезена, а остеоартритът е най-честият и често срещан поради износване на ставите. Артритът може да причини силни симптоми на болка в глезените, повишена температура, променено общо състояние, подут и горещ глезен, болезнен при допир и движение, има внезапно начало и засяга целия глезен или коляното.

Усложнения и рискове

Глезенът ме боли, когато стъпвам

Болката в глезена може да бъде причинена и от спортуване, без предварително загряване или спортуване на неподходяща земя. Също така, болката в глезена при гладене може да бъде причинена от:

Частично или пълно разкъсване на лигамента
Мускулна треска
Фрактура на глезена, когато една или повече кости могат да се счупят, което води до деформация на глезена, което причинява състояние на дразнене, нежност и болка в глезена при стъпване.
Разкъсване на ахилесовото сухожилие без възможност за стъпване на крака. Основните признаци в този случай са подутият глезен и невъзможността да се постави и поддържа кракът на земята.

Болезнени сухожилия на глезена

Сухожилията на глезена могат да бъдат много болезнени, когато има локална инфекция, когато бактериите са проникнали в раната.

Диагностична

За повечето хора проблеми и болки, свързани съответно с краката и глезените, могат да възникнат в резултат на състояние, било разтягане или разкъсване на връзките. В някои случаи, в зависимост от тежестта на проблема, някои хора могат да реагират добре на лечение, проведено у дома след природни средства, други изискват намесата и внимателното наблюдение на специалист.

Ако обаче имате известно състояние, като ревматоиден артрит, склеродермия или диабет, трябва да обсъдите всички проблеми, които имате, с Вашия лекар. Дори да нямате значителни здравословни състояния, трябва да потърсите помощ, ако имате проблем с краката, а именно:

кожата на крака променя цвета си
повлиява притока на кръв към кожата
причинява болка повече от 3 месеца
състоянието на стъпалото се влошава значително от един ден до следващия
води до прогресивни промени във формата на стъпалото

Трябва също да отидете на лекар, за да бъдете диагностицирани, ако краката или глезените ви са подути, болезнени и сте на лекарства, които потискат имунната ви система (включително стероиди или биологични препарати).

Лечение

В случай на мускулно натоварване, лекарите препоръчват да имате период на почивка и да поставите еластична превръзка или бастун върху засегнатата област. След няколко дни се опитайте да се възстановите чрез прости въртящи се движения на глезена или чрез завъртане на стъпалото наляво и надясно. Хирургията се прилага само в специални случаи, например за спортисти.

Като естествено лекарство, в този случай при болки в глезена се препоръчват компреси с пресни зелеви листа или компреси с лук за намаляване на възпалението. В случай на фрактура е необходима операция. В случай на разкъсване на ахилесовото сухожилие се налага операция.
Артрозата се лекува чрез превъзпитание, за да позволи на глезена да възвърне силата и естествената си подвижност.
В случай на подагра, диетата има важна роля - консумацията на животински протеини (месо, кланични продукти, колбаси, млечни продукти и сол) трябва да бъде намалена.

Бързо лечение на болки в глезена

Нанесете лед или пакет с лед върху възпаленото място около 3-4 пъти на ден в продължение на 20 минути
Дръжте крака си на една или повече възглавници, за да насърчите кръвообращението
Правете упражнения с повдигнат крак, като извършвате само ротационни движения на пръстите във всички посоки
Носете шина по време на дейности и ходене, ако знаете, че имате проблеми с глезена и болка. Тази шина или може би ластик ще ви помогне много, като поддържа крака ви и го предпазва от определени рискови фактори.

Противовъзпалителен глезен

Храни с противовъзпалителна роля

боровинки
ягоди
ананас
Ябълките
Папая
бадеми
череши
праскови
нарове
Горски плодове
Патладжан
Люта чушка
Цвекло
Спанак
Сладък картоф
Пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия, ориз без захар
чесън
Рибено масло, богато на Омега-3 мастни киселини
джинджифил
Витамин С и витамин Е.

Храна, която трябва да се избягва

Пържени и преработени храни
Рафинирана захар и въглехидрати
Млечни продукти
Излишък на сол
Царевично олио
Пушене
Консумация на алкохол

Студен противовъзпалителен гел

Друго ефективно средство за лечение на болки в глезена е прилагането на локален студен противовъзпалителен гел. Той е посветен на лечението на наранявания на меките тъкани, мускулно напрежение, възпалителни и ревматични болки. Препоръчва се този гел да се нанася на много тънък слой върху засегнатата област с интервал от 3-6 часа. Нанесете местния гел слой и не масажирайте, просто го нанесете леко върху глезена.

Гел с градински чай и прополис

Друго средство за лечение на болки в краката и глезените е прилагането на гел с градински чай и прополис. Има антибактериален, противовъзпалителен, епителизиращ, леко анестетичен ефект, който премахва болката и е стягащ поради връзката между двата екстракта от прополис и растението градински чай.

етерични масла

За подути и болезнени крака също можете да опитате етерични масла които имат множество свойства. Например:

Кипарисово етерично масло

Етеричното масло от кипарис е от съществено значение за подути крака и глезени, тъй като помага за регулиране на притока на кръв. Кипарисът има стягащи свойства, но също така съдържа хемостатичен агент, който помага за ускоряване на съсирването на кръвта. В същото време кипарисът помага да се стимулира свиването на мускулите и кръвоносните съдове, насърчавайки доброто кръвообращение. По този начин етеричното масло от кипарис помага за облекчаване на мускулни болки и спазми.

Етерично масло от лавандула

Етеричното масло от лавандула е известно с многото си безкрайни ползи, тъй като това растение има успокояващи, успокояващи свойства, които водят до подобряване стрес, безпокойство и повечето видове болки в тялото. По този начин етеричното масло от лавандула може да се използва за лечение на болки при артрит, болки в краката, болки в глезена, причинени от подуване, разкъсване на връзки или мускулна тъкан, като същевременно стимулира притока на кръв.

Етерично масло от мента

Етеричното масло от мента дава на крака и глезена охлаждащо усещане и има успокояващи, успокояващи ефекти, облекчавайки местната болка. В същото време това масло има силата да намалява възпалението и подобрява кръвообращението, като същевременно намалява подуването на глезена.

Етерично масло от хвойна

Етеричното масло от хвойна има антисептични, антиспазматични и, разбира се, противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на болката както в тялото, така и в краката. Хвойновото масло действа стягащо, стимулирайки усещането за естествена топлина в тялото, което помага на кръвта да функционира правилно и да циркулира. В същото време това масло помага за намаляване на отока и решава проблема със студените крака или ръце.

Лечение на артроза на глезена

Независимо дали става въпрос за едностранна или двустранна артроза, лечението и при двете състояния е еднакво. За лечение на артроза на глезена, най-ефективният метод е артропластиката на глезена. Това е най-инвазивното лечение, което се прилага само когато остеоартритът е в много напреднал стадий и други методи на лечение не са били ефективни. По този начин инвазивната интервенция включва заместване на определена част от глезенната става с протеза. Тази протеза има предимството да елиминира болката и предотвратява некрозата на костите и застоява развитието на самата болест.

Ако сте започнали или завършили лечение за лечение на болка в краката, съответно за глезените, идеално е да вземете предвид следните допълнителни показания:

Започнете да правите леки тонизиращи упражнения, за да избегнете атрофия на мускулите
Плуването и хидротерапията са полезни методи за лечение и възстановяване от проблеми с краката
Избягвайте продължително усилие, което може да засегне глезенните стави

Съвети за защита на глезена и крака

Намалете телесното тегло, за да не оказвате допълнителен натиск върху ставите (само ако имате проблеми с наднорменото тегло, особено в случай на затлъстяване)
Направете тестове и лекувайте всякакви съдови или ендокринни нарушения
Винаги носете удобни обувки, които имат вложки специални в зависимост от вашите нужди
Ако е необходимо, носете ортопедични обувки
Избягвайте мокрото време
Вземете противовъзпалителни или аналгетични лекарства
Направи масаж на краката, съответно глезените с охлаждащ гел, който има локален противовъзпалителен ефект
Обадете се рефлексотерапия за стимулиране на рефлекторните точки на стъпалото
Вземете вани с топла вода и сол веднъж седмично