Благоприятните ефекти на гладуването за здравето, доказани от учените

Свързани статии

КОРОНАВИР В РУМЪНИЯ Официален баланс на 25 април - 218 нови случая на COVID-19

ЦЕРЕБРАЛЕН АНЕВРИЗЪМ. СИМПТОМИ И ПРЕДВАРИТЕЛНОСТ

КОРОНАВИР В РУМЪНИЯ Статистика на 18 април - 351 нови случая на заболяване

Коледният пост започна. Отвъд духовните обяснения на поста има и научните. Ползите и необходимостта от работата са доказани от науката. По принцип, казват лекарите, гладуването е период на детоксикация на организма.

Възрастният трябва да пости три дни в месеца, за да може тялото му да се очисти от токсините, да се отърве от агресията на замърсяването. Освен това, когато мазнините в нашето тяло намалят, кръвта е по-тънка и тялото ни е по-добре оксидирано.

Постенето възстановява имунната система

Петдневното гладуване помага за възстановяване на имунната система, а десетдневното гладуване подпомага лечението на дегенеративни заболявания.

Тялото трябва да е подготвено за гладуване. Два дни преди да започне, се препоръчва да се ядат пресни плодове и зеленчуци.

По време на гладно е идеално, казват лекарите, да се пият поне 10 чаши вода на ден и да се консумират лимонови, ябълкови или морковени сокове.

Препоръки за периода на гладуване

Ежедневната консумация на чесън се препоръчва, пресен или под формата на капсули, за прочистване на дебелото черво.
По време на гладуване трябва да увеличим, но не и да преувеличаваме, консумацията на сол. И се пазете от дъвка, която задейства секрецията на ензими в чревния тракт.

Витаминни и минерални добавки

Лекарите препоръчват хората на възраст над 65 години да приемат минерални и витаминни добавки всеки ден на гладно, за да компенсират това, което тялото вече не получава от определени храни.

Независимо от възрастта, обаче, добавките със спирулина са полезни по време на диетични ограничения.

предупреждения

По време на гладуване, тъй като токсините се елиминират от тялото, в продължение на няколко дни може да изпитаме главоболие, умора, замаяност, кашлица, диария, неприятна телесна миризма. Има обаче само краткосрочни ефекти за прочистване на тялото ни.

Освен това, по време на гладно би било добре, когато можем, да се върнем към детския навик - следобеден сън, така че цялото ни тяло да се възстанови по-добре.

Най-ефективно, казват експертите, е бързото, при което не ядем твърда храна, а за няколко дни да консумираме само сокове и супи. Тези, които нямат специални сокоизстисквачки, могат просто да сварят зеленчуци като моркови, целина, репички, цвекло, в комбинация със зеленчуци като спанак и магданоз. Така получената чаша супа може да заеме мястото на препаратите в блендера.

И последен съвет, когато искате да постите, особено за по-дълъг период от време, попитайте Вашия лекар за съвет, така че ограниченията да не Ви разболяват, вместо да помагате на тялото си.