Бял ориз и соево мляко, в списъка с продукти, които трябва да се избягват в ежедневната диета

Вирусът SARS-CoV-2 не преминава през опаковката

Бизнес клуб: Търговията на Румъния е във "V"

Как Румъния разделя 30-те милиарда евро от ЕС

Как можете да проверите сами дали защитната маска е безопасна и отговаря на изискванията

Черен петък в пандемия. Румънците отпаднаха всякакви оценки

Защо привидно здравите хора умират от коронавирус

Слобозия: карантина и не твърде много

Шега за заложници в Монреал

Ужасна катастрофа в Сучава

В горната част на продуктите, които трябва да държим настрана, е бял хляб. Една от причините е, че съвременните производствени процеси, вместо да правят хляба по-добър за тялото, го влошават, като добавят добавки и „изпразват“ брашното от всички витамини и минерали в пшеницата. По този начин продуктът внася в тялото само калории, а не ценни хранителни вещества. Особено диабетиците трябва да избягват бял хляб. Това е така, защото пшеницата има висок гликемичен индекс.

Ако се откажете от хляба, можете да вземете съдържанието на фибри по-добре от плодовете и зеленчуците. Друго нещо, което може да не знаете за хляба, е, че пшеницата може да влоши депресията и безпокойството, като намали производството на серотонин - хормонът на щастието. И друга причина, поради която е добре да стоим далеч от всичко, което означава бяло брашно, е, че пшеницата понижава нивата на тестостерон в организма и повишава нивата на естроген. По този начин при мъжете може да се появи хипертрофия на млечната жлеза.

Ако не можете да се откажете от хляба, опитайте се да го направите у дома, но не с бяло брашно, а пълнозърнесто.

Пазете се и от полуготови замразени храни. Въпреки че са достъпни и лесни за приготвяне, те са с високо съдържание на мазнини и изключително ниско съдържание на хранителни вещества. Освен това те съдържат много изкуствени съставки. Винаги проверявайте етикета!

Приготвените в микровълнова фурна пуканки също са на върха на вредните ястия. През повечето време царевицата е генетично модифицирана. На второ място, съдържа много сол или изкуствени аромати. Но най-лошото при специалните пуканки за микровълнова фурна е добавянето на диацетил от производителите. Химикал, който подобрява вкуса на маслото.

С течение на времето и използвани в големи количества, потребителите могат да развият бронхиолит, белодробно заболяване. Досега е доказано само, че димът, получен при преработката на диацетил, е токсичен и всъщност може да причини белодробни заболявания. Но домашните пуканки изобщо не са вредни!

От пуканките преминаваме към маргарин, който се получава чрез химични процеси, които нямат много общо с хранителната индустрия.

Диетолозите казват, че ако се консумират редовно, той намалява добрия холестерол в кръвта и повишава лошия холестерол в кръвта. Освен това маргаринът може да намали плодовитостта и да повлияе на метаболизма. Затова експертите препоръчват да се използва масло, а не маргарин. Ако не искате да консумирате никакво масло, винаги има растителна алтернатива, а именно кокосово масло.

Тъй като маргаринът в диетата на повечето от нас е белият ориз. Въпреки че много жени го използват при диети, той се усвоява бързо и лесно се превръща. дебел. Тотално се различава от кафявия ориз, който все още има непокътнати всички витамини и минерали.

Белият ориз насърчава повишаването на нивата на кръвната захар, докато ако изберете кафяв ориз, неговата енергия постепенно се освобождава в кръвта и ви дава енергия за целия ден.

Следващото в черния списък е соевото мляко! Използва се предимно от вегетарианци и хора с непоносимост към лактоза, съдържа изключително много добавки. Освен това последните изследвания показват, че соята, богата на женски хормони, може да разстрои ендокринната система.

Завършваме списъка с енергийни барове. Въпреки че изглеждат здрави, в действителност те са наистина опасни. Те съдържат много соя, бяла захар, вредни мазнини, консерванти, добавки и много сол. Освен това винаги се консултирайте с етикета.