Бивша спортистка, тя се научи да се грижи за себе си и отслабна с 20 кг, след като дълги години се пренебрегваше.

Радвам се да те видя отново в този прекрасен ден, денят, в който продължаваме поредицата Истории за успех, разказани от лекарите KiloStop.

Дойде ред на колегата, Марина Константин, да ни разкаже за скъпа за нея пациентка, която след като е била пренебрегвана дълги години успя да свали 20 кг.

„Бих искал да ви кажа днес за един търпение от мен, спортна жена, която от години се занимава с фитнес и културизъм. Михаела, тъй като искам да поговоря с вас за нея, тя е на 48 години и дойде в KiloStop с 84 килограма и желанието да отслабне с 20 килограма. Тя беше много мотивирана и решена да отслабне.

Кликнете тук и вижте кои са 5-те навика, които ви помагат да запазите фигурата си!

Но въпреки че той много искаше това, здравословните проблеми ни създадоха известни проблеми. Михаела имаше хипотиреоидизъм, който не е лекувала от известно време и което саботира диетата й. Не се получи много добре и с триглицеридите и холестерола. Освен това той е имал фамилна анамнеза за диабет и затлъстяване. Всъщност тези здравословни проблеми бяха важна част от мотивацията й да отслабне.

Но тъй като ние от KiloStop се грижим първо за здравето на нашите пациенти, не започнахме диетата, докато не направихме всички тестове.

Нещо повече, за Михаела процесът на отслабване беше повратният момент, който я определи да се грижи за здравето си от всички гледни точки. Затова той отново отиде при ендокринолога и поднови лечението си.

Похот - саботиране на диети за отслабване

Казах ви по-рано, че диетата не е била без пречки за Михаела. Но за разлика от други мои пациенти, за нея тези по-трудни моменти направиха присъствието им в началото на програмата. Красноречив пример е желанието, с което се сблъскват много от нашите пациенти.

Прочетете статията и разберете как можете да заблудите апетита си!

Бих искал да ви кажа, че имаме магическа пръчка, с която ги караме да изчезват 🙂, но също така знаете, че подобно нещо се случва само в истории с Красиви момичета и Илен Козанзен. Тайната е да задоволите апетита си в точното количество и в точното време.

Варена царевица на диета? В KiloStop можете!

Например, когато беше на почивка на море, Михаела също искаше да яде варена царевица или да изпие чаша бира или вино. И така, преди да отида на почивка, измислих план за битка, така че тя да не наддава, нито да се чувства принудена и разочарована по време на празниците. Никой не би искал това. Нито аз, така и аз мисля, че и вие не. Празникът обаче е за релакс и презареждане на батериите.

Научих я да яде варена царевица през първата част на деня, за закуска или обяд. Ако той е избрал втория вариант, ние му предлагаме да се откаже от въглехидратите за обяд. Може дори да е лека закуска, но онзи ден я помолих да направи повече упражнения. Както и да е, по море той много плуваше, ходеше много, не беше мързелив и всичко беше наред.

Научи се как да яде палачинки

Друг път той жадуваше за палачинки и му дадох рецепта за диетични палачинки, приготвени с пълнозърнесто брашно, мляко, яйце и пълнени със сирене, защото изпитваше желание за сол. Научих я, че може да изяде две палачинки сутрин, приготвени в незалепващ тиган и нямаше проблем. Каза ми, че му се струват много подходящи и вече не чувства нужда да ги малтретира.

Кликнете тук, за да видите вкусна рецепта за палачинки, пълнени с пилешки гърди, чушки и сирене!

Но имаше и други ситуации, в които гладът може да бъде дълбоко вреден за здравето. В тези случаи, когато нямах заместители, му обясних защо тези храни са нездравословни и той разбра.

Офис партита и годишнини

Друг проблем беше, че в офиса колегите носеха сладкиши и друга храна. Отначало Михаела просто отказваше да ги яде, за объркване на колегите си. След известно време, когато видяха, че е толкова решителна и твърда, но особено когато започнаха да виждат резултатите от нейната работа, вече не настояваха да й предлагат сладкиши, дори я подкрепяха в процеса на отслабване.

Когато той ходеше на купони, ние си правехме домашните предварително. Мислехме какво ще се сервира там и кое беше най-голямото изкушение: кисело зеле, торта и т.н. Ако партито беше около вечерята, той вечеряше на партито. Но ако беше час по-късно, като 22, бих му препоръчал да хапне лека вечеря у дома, за да не отиде там с вълчи глад.

По отношение на тортата препоръчваме, ако той желае, да я вземете в опаковката и да я изядете на следващия ден за закуска. Ако обаче апетитът беше твърде голям и тя не можеше да се контролира, аз я посъветвах да вкуси една чаена лъжичка или две.

Страх от посещения при майка

Но може би най-големите страхове на Михаела бяха моментите, когато тя посети родителите си, защото майка й готвеше много добре. След време обаче тя научи майка си и на някои тайни да прави повече диетични ястия: да не влага толкова много вярност или ориз в супата, да не слага толкова много картофи. По този начин той доказа на майка си, че храната излиза много добре, дори диетична.

Разберете тук 7-те храни, които трябва да избягвате, ако не искате да остарявате преждевременно!

Михаела беше идеалният пациент. Тя имаше много амбиции, наистина искаше да отслабне и беше подредена и коректна с нея и мен през цялото ни пътуване. Виждах как мотивацията му се увеличава от седмица на седмица, тъй като резултатите се появяваха на кантара.

Но имах най-голямо удовлетворение, когато той ми каза: „Дойдох с най-голямо удоволствие. Никога не съм се чувствал като лекар, чувствах се, че идвам при приятел. Приятел, който ме изслуша, мотивира и ме научи на много неща. "

Сега Михаела се чувства много добре, тя е много внимателна към всички аспекти на здравето си и кръвните й тестове са се нормализирали. Много се радвам, че той се научи да се грижи повече за нея, след като я пренебрегваше твърде много години. ”*

* Резултатите варират от човек на човек. Всеки пациент може да загуби повече или по-малко тегло в зависимост от възрастта, пола, здравето и решимостта. Обещаваме да направим всичко възможно, за да ви помогнем да отслабнете здравословно и с удоволствие.!