Бира, консумирана умерено, отличен метод за хидратация и облекчаване на мускулната треска

Тъй като през лятото честотата на физическите дейности се увеличава, тялото се нуждае както от питателни храни, така и от овлажняващи напитки, които да му помогнат да се върне във форма след натоварване.

отличен

Специалистите смятат, че след всяка интензивна тренировка е важно запасите от енергия и водният баланс да бъдат възстановени и възстановени, за да има здраво тяло.

В този смисъл умерената консумация на бира може да играе благотворна роля, тъй като може да допринесе за рехидратация, мускулна релаксация и укрепване на костната система.

Консумирано отговорно, бирата е едно от най-добрите решения за рехидратация след часове, прекарани във фитнеса или на спортното игрище.

Със съдържание от над 90% вода, богата на хранителни вещества като витамин В, фибри, минерали (силициев диоксид, калий, силиций и магнезий), тази хранителна напитка успява да компенсира загубите на вода, причинени от физически упражнения.

„Чрез изпотяване по време на тренировка тялото ни елиминира не само значително количество течности, но и важни хранителни вещества. По този начин правилната хидратация става задължителна, като се добавят в допълнение към консумацията на вода и напитки с прием на хранителни вещества. Една напитка, която изненадващо може да отговори на тези изисквания, е бирата, със или без алкохол. В допълнение към охлаждащия си ефект и премахване на чувството за жажда, бирата съдържа много хранителни вещества, които помагат на тялото да възвърне първоначалния си тон “, каза Корина Зуграву, председател на Центъра за изследвания по бира, здраве и хранене.

Хмелът може да отпусне мускулите

Последните проучвания разкриха, че хмелът има определени свойства, включително облекчаване на болката, спазмолитично и противовъзпалително. Поради хмела в състава на бирата, резултатите от изследванията показват, че тази напитка е добро средство за успокояване и отпускане на мускулите след продължително физическо усилие.

Освен това хмелът може да помогне и срещу задържането на вода, което го прави идеален съюзник в подобряването на резултатите от физическата активност.

Бирата може да поддържа костите ви здрави

За да може здраво тяло да издържа на интензивна физическа активност, са необходими здрави кости. Съдържанието на силиций в бирата може да има благоприятен ефект върху минералната плътност на костите при възрастни мъже и жени в менопауза.

В зависимост от вида на бирата, количеството силиций може да варира от 6,4 милиграма на литър до 56,5 mg/L. Следователно бирите с високи концентрации на малц и хмел, като лагер, са най-богатите на силиций.
тяло