Разстройва ли ви безсънието? Вижте какви заболявания ви очакват, ако не вземете спешни мерки

Безсънието е широко разпространено заболяване, но не се приема сериозно от повечето хора. „Е, не спях една вечер, не е толкова лошо“, казват те. Но липсата на почивка, абсолютно необходима за организма, води до много здравословни проблеми. Всичко това може да бъде предотвратено, ако безсъникът разбере навреме какви са рисковете, какви заболявания може да получи от безсънието. Ще споменем някои от тях в редовете по-долу.

хипертония

Човек, който спи по-малко, отколкото би трябвало лесно да получи хипертония. Нивата на систоличното кръвно налягане постепенно се повишават и дори не го осъзнавате, когато достигнете тревожни стойности. Колкото по-малко или по-лошо спите, толкова по-високи са тези стойности.

Безсъние и затлъстяване

Знаете ли, че можете да наддадете значително, ако безсънието ви разстрои? Липсата на сън води до повишена секреция на хормони (лептин и грелин), които причиняват чувство на ситост и глад. Ако понякога огладнеете за една нощ, това означава, че не почивате правилно. Колкото и храна да ядете, няма да се уморите. Усещането за глад ще продължи, но това не е проблем с храната, а проблем, свързан с вашата почивка. Вземете мерки незабавно, защото за няколко месеца можете да достигнете тревожен брой килограми.

Небалансиран метаболизъм

Когато безсънието ви обезпокои, първото нещо, което е засегнато, е метаболизмът. Чувствате се уморени, енергийно неефективни. И това е обяснимо. Тези, които страдат от нарушения на съня, са по-малко физически активни. Това означава, че консумираните мазнини са склонни да се отлагат. Където не искате, разбира се. Метаболизмът ще се забави, ще стане бавен.

Не можете да се концентрирате

Когато главата ви е вцепенена и уморена, как можете да се съсредоточите върху това, което правите? Как бихте могли да вземете добри решения, как бихте могли да бъдете ефективни? И това не е всичко! Ако сега виждате само краткосрочните ефекти на безсънието, трябва да знаете, че рискът от болестта на Алцхаймер се увеличава пропорционално. И не е нужно да чакате старост. Лекарите дори съобщават, че средната възраст на пациентите с това заболяване е намаляла. Почива! Това не е шега

Нисък имунитет и раздразнителност

Човек с лишаване от сън е уязвим към всякакви болести. Някои леки, преходни, някои сериозни, които могат да повлияят на целия му живот. Освен това качеството на живот, който водите, намалява. Винаги сте раздразнени, околните трудно се разбират с вас. Възприемат ви като труден за избягване мъж. Със сигурност не искате това в живота си.

Може би досега не сте знаели, не сте били наясно, че безсънието води до толкова много сериозни проблеми. След като вече знаете, направете нещо за вашата почивка. Започнете да променяте нещата тази вечер. Много е важно!

Срещи и цени

Отсега нататък можете Програмирайте Психолога онлайн за терапевтични сесии в Кабинет или ОНЛАЙН (чрез Skype).

Симона Джелес

Диплома по психология и социология от 2000 г., удостоверение №. 16148 в психологическото консултиране и психотерапия, издадено от Румънския колеж на психолозите през 2014 г.

Психологически кабинет

Психологическият кабинет е мястото, където намираме помощ, когато имаме проблеми. В забързания, стресиран свят, в който живеем, е въпрос на време да се нуждаем от ръка за помощ.