Сандвичи с броколи без глутен

какво

Ето една здравословна, безглутенова, нискокалорична и вкусна рецепта. По-конкретно, порцията съдържа само 215 калории и основните съставки със сигурност вече се намират във вашата кухня и ако не, уверяваме ви, че не е нужно да вадите твърде много пари от джоба си за тях.

СЪСТАВКИ за две порции:

  • 1 броколи
  • 80g сирене Leerdammer Light
  • 4 яйца
  • 3 филийки шунка
  • 2 чаени лъжички червен пипер
  • 6 чери домата
  • сол и черен пипер

МЕТОД ЗА ПОДГОТОВКА (време - 20 минути): Поставете броколите и сиренето на рендето и ги смесете с яйцата, солта и черния пипер. В тиган оформете два правоъгълника от състава и гответе по 3 минути от всяка страна. Добавете парче шунка и сирене от едната страна, а от другата добавете филийки чери домати. "Сглобете" сандвича, след което го оставете да се готви още 2 минути. Повторете процеса за следващата порция.