Бебетата, които започват да разнообразяват по-рано, спят по-добре

Точната възраст да започнете да разнообразявате е въпрос на вечни противоречия. Повечето мнения заявяват, че е препоръчително да започнете възможно най-късно. Ето едно проучване, което показа, че тези бебета, които започват да разнообразяват по-рано, се радват на голямо предимство: те спят по-добре.

започват

Официалните препоръки на Световната здравна организация подкрепят изключително кърменето през първите 6 месеца от живота. Според проучване, публикувано в списание Jama Pediatrics през юли 2018 г., тези бебета, които са получили солидна диета преди 6-месечна възраст, са се радвали на бебета, като по-дълъг сън, а в случая на техните майки наблюдавано подобрено качество на живот.

Изследването е проведено от King's College London и St. Университета Джордж в Лондон и разследва 1303 тримесечни бебета и ги разделя на две групи. По този начин едната група е била кърмена изключително в продължение на 6 месеца, а втората е получила разнообразие в допълнение към кърмата от 3-месечна възраст. Родителите попълваха въпросници всеки месец, докато бебето навърши 12 месеца и след това на всеки три месеца до навършване на 3-годишна възраст. Проучването показа, че бебетата от групата, които ядат твърда храна и кърма, се радват на следните предимства: спят повече, събуждат се по-рядко и имат по-малко проблеми със съня от тези, които са били кърмени изключително до зряла възраст. за около 6 месеца.

Въпреки че тези открития са важни, разликите между твърдата и контролната група не бяха впечатляващи. Бебетата, които са започнали диверсификация по-рано, са спали до 16 минути повече на нощ, давайки на родителите си около 2 допълнителни часа сън седмично. Резултатите от изследването противоречат на препоръките, издадени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), които съветват родителите да преминат към диверсификация от 6-месечна възраст.

Понастоящем Световната здравна организация и Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) препоръчват да се изчака до около 6-месечна възраст преди въвеждането на твърди храни, но тези насоки в момента се разглеждат. Експертите посочват, че бебетата не трябва да получават твърда храна преди навършване на 4-месечна възраст.

Храните, които трябва да дадете на бебето, включват: леко намачкани или сварени плодове и зеленчуци (картофи, пащърнак, моркови, ябълки или круши), меки плодове (праскови или пъпеши), ориз или бебешки зърнени храни с мляко. Трябва да се опитате да му давате различни храни; може да отнеме няколко опита на бебето да приеме нова храна или текстура. Има и други начини за подобряване на съня на детето, които не са свързани с храненето, включително ясни сънни режими и избягване на прекомерна стимулация преди лягане.