Бебешка храна 1-3 години

След първата година от живота, апетитът на децата намалява значително. Те стават придирчив, колебайте се да опитате нови храни, отказвам упорито малко храна и като цяло, изглежда не ядат достатъчно. Но на тази възраст хранителните навици на децата могат да бъдат непредсказуеми от ден на ден. Те могат да ядат всичко, което им се предлага за закуска и нищо друго през останалата част от деня. Или мога да поискам любимото си ястие три поредни дни, след което да го откажа напълно.

Преди да направите план за хранене за малкото дете е добре да знаете това калорични изисквания от него е повече малко отколкото си мислите. Не забравяйте това темпът на растеж на малкото дете това е повече бавен отколкото през първата година от живота, така че нуждите от енергия (брой калории на кг телесно тегло) и апетитът ще бъдат по-ниски. Така че, в случай на активно, здраво дете, което расте и се развива нормално, можем да кажем, че се храни достатъчно.

да се възраст от 1 година, обикновено детето може да консумира по-голямата част от храната, която сервирате на семейството, но с малко предпазни мерки. Уверете се, че храната има a адекватна температура, за да не причинят изгаряния на детето. Опитвам се да да се избегне храни, които са прекалено пикантни, солени, подсладени или с пикантни сосове. Те могат да покрият естествения вкус на храната и в дългосрочен план могат да станат вредни за здравето. Малките деца са повече чувствителен отколкото възрастните на тези вкусове и могат да отхвърлят излишните пикантни храни.

При деца на тази възраст съществува риск от а задушаване с твърди храни, които могат да блокират трахеята. Следователно всички храни трябва да бъдат пюре или нарязва на малки парченца, лесни за дъвчене. Никога не предлагайте фъстъци, грозде, моркови, големи парчета месо или бонбони. Морковите, например, трябва да се нарежат на четири дължини, след което да се накълцат. Освен това детето трябва да яде само под наблюдението на възрастен.

Средно дете на възраст между 1 и 3 години се нуждае 1000 - 1300 калории на ден. Въпреки че не е нужно да броите калории, понякога е полезно да знаете препоръчителния калориен прием за тази възраст. Диетата на детето трябва да бъде подобна на тази на останалата част от семейството, съдържаща три хранения и две закуски питателна ежедневно.

Експертите смятат, че най-здравословният избор за закуска го представлява зърнени храни с мляко. Тази комбинация е богата на калций и дори фибри (ако изберете пълнозърнести храни). Освен това детските зърнени храни съдържат добавка от витамини от група В и желязо. Избягвайте зърнени култури, които съдържат много захар; вместо това насърчавайте детето да ги подслажда с плодове. Дайте на детето си чаша плодов сок, богат на витамин С, който помага за усвояването на желязото от зърнените култури. Изберете асортименти, които съдържат поне 5 грама фибри и само няколко грама захар на порция.

В диетата на малкото дете холестеролът и другите мазнини са много важни за растежа и развитието, така че те не трябва да се ограничават количествено.

12 предложения за организиране на храненето на малкото дете

Между 1 и 3 години апетитът на децата е много колебателен, а прищявките на масата са чести. Въпреки че повечето малки могат да ядат същото като другите членове на семейството, сумите варират. Някои предложения от менюто да се променят ежедневно.

От желанието да нахранят децата си и да задоволят желанията им по всяко време, родителите допускат определени грешки, които са много чести в диетата на най-малките. Казваме ви какви хранителни навици да избягвате и как можете да ги промените. .

Менюто е създадено за 1-годишно дете, което тежи около 10 кг.

Статията е прегледана от: Съавтори:
Психологът Cucueanu Demetra - "11 предложения за организиране на хранене на малко дете" (01-07-2013)

За съжаление на родителите, гладът на масата е почти незаменим при малко дете. Особено около 2-годишна възраст.

Възрастта, апетитът и скоростта на растеж на детето са фактори, които определят кога да се въведе храна.

Въвеждането на нови храни в менюто на мъника трябва да става постепенно и, което е важно, е така .