Вашата страница за хранене
Живейте красиво, яжте здравословно! Аз също ви помагам!
Както знаете, аз винаги търся сладкиши без добавена захар. И все повече осъзнавам, че дори не ни е необходима захар, за да приготвим вкусни сладкиши.!
Отивам още по-далеч и предлагам рецепти без захар и без бяло брашно.
Днес измислям рецепта за вкусни мъфини с банан и овесени ядки.
съставки (6 кифли):
- 75g овесени ядки
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Шипка сол
- 25g протеин на прах (по избор)
- 1 банан
- 1 или
- 130g кисело мляко/пюре от тиква/пюре от ябълки
Смесете овес с бакпулвер, сол и протеин на прах (ако е приложимо).
Смесете отделно течните съставки (яйце, кисело мляко/плодово пюре, банан).
След това включете твърдата част с течната част и получете 6 кифли.
Хранителна информация (на порция - 1 кифла):
| Калории | 115/134 |
| протеин | 5/9 |
| мазнини | 2/3 |
| въглехидрати | 20. |
| фибри | 4/5 |
Живейте красиво, яжте здравословно! Аз също ви помагам!
- Вградено домашно лепило; Вашата страница за хранене
- Определяне на основните грешки в храненето Страница за хранене и диетология бр
- Кифли с банани и горски плодове - The Fit Baker
- Паста със сос песто; Вашата страница за хранене
- Чийзкейк без захар; Вашата страница за хранене