Бадемовата диета ви помага да имате талия на оса

През последните години бадемите придобиха голяма популярност сред хората, които искат да имат балансирана и здравословна диета. Тъй като имат перфектен хранителен прием, бадемите са спечелили златния медал по отношение на вкусните закуски, но в същото време са доказали своята ефективност при диети.

Бадемовата диета е лесен начин да отслабнете с няколко килограма и да стопите мастните натрупвания, образувани около талията. Искате ли да имате талия на оса? След това опитайте бадемовата диета.

Бадемова диета: как ви помага да отслабнете

Бадемите са фантастични за вашата фигура. Вече знаете, че всички диетолози ги препоръчват при диети и насърчават консумацията им, особено за закуски през деня. Бадемите са отличен източник на протеини, хранителни вещества, които спомагат за възстановяването на мускулите и изгарянето на мастните натрупвания. Когато мускулната маса се подхранва правилно с протеини, метаболизмът работи с пълен капацитет и изгаря калориите със скоростта на светлината.

Намотките около кръста нямат шанс за оцеляване в лицето на бадемова атака. Редовно консумирани, в малки количества, бадемите ще помогнат за топенето на мазнините около кръста и ще изваят еластична фигура.

Но протеините не са единствената причина бадемите да ви помогнат да отслабнете. Прекрасните мазни плодове имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те поддържат нивото на кръвната Ви захар на нормално ниво и прогонват глада за по-дълго. Много от храните, които ядете, като бисквити, чипс, понички и кроасани, повишават кръвната Ви захар, което води до продължителен глад.

Да не забравяме и фибрите и незаменимите мастни киселини в бадемите, които бързо ви създават усещане за ситост и ви помагат в борбата с апетита, съответно понижават нивото на лошия холестерол и предотвратяват усвояването на нездравословни мазнини в организма.

Как да поддържаме бадемова диета за талия на оса

Бадемовата диета не е трудна за спазване. Трябва да ядете 34,5 грама бадеми дневно - количество, считано от диетолозите за достатъчно за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Бадемите се консумират на две равни порции, при двете закуски през деня.

В противен случай можете да ядете храни с нисък калориен прием, особено зеленчуци, обезмаслено мляко, пълнозърнести храни и плодове. Бадемовата диета няма срок, което означава, че я спазвате, докато не сте доволни от начина, по който изглежда вашата фигура.

Бадемовата диета обаче не е агресивна с тялото ви и трябва само да спечелите от нея, особено след като е толкова лесна за поддържане.

Меню с бадемова диета

Ето кои храни може да включва менюто ви с бадемова диета.

Закуска: нискомаслено кисело мляко с плодове и пълнозърнести храни
Лека закуска: половината от препоръчаното количество бадеми + ябълка
Обяд: риба с кафяв ориз и салата
Лека закуска: другата половина от препоръчителното количество бадеми + круша
Вечеря: салата от пресни зеленчуци с извара

Обикновено ядете ли бадеми? Знаете ли, че бадемовата диета може да ви помогне да имате оса на кръста?