Авокадото ви помага да отслабнете. Как да го консумираме

От Петре Добреску, сряда, 17 август 2016 г., 17:07. Последна актуализация във вторник, 24 септември 2019 г., 14:57

Авокадото е плод, който всеки яде с удоволствие. Някои хора го избягват или рядко ядат този плод, защото е богат на мазнини. В тази статия ще се опитаме да обясним защо не ви прави дебели, а напротив, може да ви помогне да отслабнете въпреки голямото количество мазнини. Разберете как да го консумирате, за да отслабнете.

Храните с високо съдържание на мазнини и фибри ви дават усещане за ситост. Авокадото съдържа както много фибри, така и много мазнини. Поради това, той задоволява глада ви бързо и за по-дълго време. Тъй като се чувствате сити по-дълго, ядете по-малко и броят на приетите калории намалява.

В допълнение към защитата на здравето на сърдечно-съдовата система, мононенаситените мазнини от авокадо имат и следните предимства:

изгарянето на този вид мазнини е по-бързо;
може да стимулира скоростта на изгаряне на телесните мазнини;
може да накара тялото да изгори повече калории след хранене;
може да намали апетита.

Според проучване лабораторни мишки, хранени с авокадо при висококалорична диета, наддават по-малко тегло от тези, които не ядат авокадо.

Прочетете повече за Свобода за жените.