Армейска диета: свалете 5 кг за по-малко от седмица!

Бързите диети са едно от решенията, които ви помагат да получите идеалната фигура за почивка на плажа, както сте искали. Всъщност някои видове режими ви обещават, че ще получите моделно тяло само за 3 дни, но знаем, че такъв резултат е трудно да си представим. Предлагаме ви да изпробвате метод, който дава задоволителни резултати, ако искате излишното тегло да изчезне за по-малко от седмица, като това е показано за хора, които са на разстояние няколко килограма от идеалната фигура за те. Може да не го знаете, но често е по-трудно да отслабнете с 3-5 кг, отколкото с 20-30 кг.

Разберете по-долу от какво се състои армейската диета и какво трябва да направите, за да отслабнете с 5 кг за по-малко от седмица.!

Армейска диета за завидна фигура

Тази диета се основава на консумацията на нискокалорични храни в зависимост от способността им да се комбинират, така че да бъдат правилно усвоени от организма. По този начин не само ще се отървете от нежеланите килограми, но и ще спестите от бюджета си за хранене.

Армейската диета трябва да се съхранява в продължение на 3 дни, след това трябва да се върнете към нормалното меню за 4 дни, след което можете да възобновите диетата, ако почувствате нужда. Но най-важното е, че не трябва да преувеличавате, като повтаряте режима твърде много пъти.

Ето менюто на 3-дневната диета!

Ден I

Закуска:

- половин грейпфрут (52 калории);

- парче препечен хляб (67 калории);

- 2 супени лъжици фъстъчено масло (188 калории);

- чаша кафе или чай.

- 120 г риба тон в собствен сок (89 калории);

- парче препечен хляб (67 калории);

- чаша зелено или черно кафе или чай (независимо от варианта, в него трябва да има кофеин).

- 100 г месо (200 калории), приготвено във фурната или на скара (можете да изберете телешко или пилешко);

- 120 г зелен фасул (34 калории);

- половин банан (53 калории);

- 120 гр ванилов сладолед (289 калории).

Ден II

Закуска:

- 1 твърдо сварено яйце (78 калории);

- парче препечен хляб (67 калории);

- половин банан (53 калории);

- по желание, чаша кафе (само ако сте любител на алкохола и не можете да издържите цял ден без кофеин).

- 120 г нискомаслено извара (232 калории);

- 1 твърдо сварено яйце (78 калории);

- 5 осолени бисквити (64 калории).

- 2 колбаса с хотдог (350 калории);

- 250 г броколи (54 калории);

- 120 г моркови (41 калории);

- половин банан (53 калории);

- 120 гр ванилов сладолед (144 калории).

Ден III

Закуска:

- 5 бисквити (64 калории);

- парче сирене Чедър (113 калории);

- 1 твърдо сварено яйце (78 калории), което в зависимост от вашите предпочитания може да бъде заменено с омлет от яйце, към който не трябва да добавяте дори сол;

- парче препечен хляб (67 калории).

- 250 гр. Тон в собствен сок (179 калории);

- половин банан (53 калории);

- 250 гр ванилов сладолед (289 калории).

Както вероятно вече сте изчислили, дневното меню съдържа определен брой калории. Така за първия ден не трябва да консумирате повече от 1250 калории, през втория ден менюто трябва да има общо около 1350 калории, а за третия ден са достатъчни 1000 калории. Освен това трябва да пиете достатъчно вода (поне 2 литра/ден), за да можете да се отървете от токсините от тялото.

Опитайте сами армейска диета и ще загубите 5 кг за рекордно време, без да се сблъскате с йо-йо ефекта, ако вземете предвид 4-дневната почивка. Но не забравяйте, че не е нужно да принуждавате тялото си да повтаря режима на кратки интервали.