Етикет: Протеин 80 Plus

Червени протеинови палачинки

Червени протеинови палачинки - рецепта WEIDER от УИКЕНД

Хранителни стойности на порция:

361 ккал
46,8 g протеин
47,4 g въглехидрати
8,8 g мазнина

Съставки за палачинки с червен протеин за 3 порции:

■ 75 g Weider Protein 80 Plus
■ 250 г варено цвекло *
■ 450 мл мляко (1,5% мазнини)
■ малко кокосово масло за тигана
■ 125 г измито брашно
■ 200 г гръцко кисело мляко
■ 2 чаени лъжички бакпулвер
■ 3 яйца

Как да приготвим палачинки с червен протеин

ЕТАП 1
Отделете жълтъците от белтъците и разбийте белтъците с миксер.
СТЪПКА 2
Смесете жълтъците с млякото, протеина на прах, измитото брашно и бакпулвера в купа, докато получите плътен, леко течен състав.
СТЪПКА 3
Настържете цвеклото и изцедете добре сока.
СТЪПКА 4
Поставете цвеклото върху сместа от яйца, брашно и мляко и разбъркайте до гладка смес.
СТЪПКА 5
Включете леко белтъците, като разбърквате с шпатула, така че тестото да е пухкаво.
СТЪПКА 6
След това се пече в тиган с малко кокосово масло.
СТЪПКА 7
Можете да ги поднесете с гръцко кисело мляко и да гарнирате с боровинки, малини или къпини и др.

* Цвеклото е комплекс от витамини и минерали, както рядко намираме и освен това лекува тумори, чернодробни заболявания, сърдечно-съдови, храносмилателни разстройства, укрепва имунитета и е мощно противовъзпалително, детоксикиращо и енергизиращо средство. Цвеклото съдържа целия комплекс от витамин В, калий, манган, витамин С, витамин А, магнезий, фосфор, йод, калций, сяра, антиоксиданти и желязо, с други думи всичко, от което се нуждае тялото