Apple, истински склад за хранителни вещества

този начин

Apple, най-консумираният плод в света, винаги е на разположение, независимо от сезона, както в супермаркетите, така и на щандовете на пазара, в различни цветове и различни вкусове. Всеки ден чрез медиите ни се препоръчва да ядем плодове, но рядко се уточнява какво. Ябълките обаче са най-достъпни за нас.

Изглежда, че природата е била изключително щедра, когато е създала ябълката, защото я е надарила изобилно с някои от най-здравословните хранителни вещества. По този начин ябълките имат в състава си витамини като А, В1, В2, С и хранителни вещества като магнезий, фосфор, желязо и калий, а ябълковата кора съдържа пектин, който попада в категорията на разтворимите фибри.

Ябълката не съдържа мазнини, холестерол или натрий, поради което се препоръчва от лекарите при всички диети и диети и неслучайно е първата храна, с която се храни новороденото при преминаване към диверсификация.

Поговорката „една ябълка на ден ви държи далеч от лекаря“ беше потвърдена и от изследователи, които откриха ползите от този плод. Ябълките имат малко калории и много диетични фибри, които помагат на храносмилането. Постоянната консумация на ябълки може да предотврати сериозни здравословни проблеми или да намали риска от заболяване.

Ябълките имат определени лечебни и превантивни качества, сертифицирани в най-сложните лаборатории в света. По този начин беше установено, че ябълковият сок намалява холестерола, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Кверцитин, вещество, намиращо се в ябълките, изглежда намалява риска от рак на белите дробове, причина за запалените пушачи определено трябва да ядат ябълки.

Ябълките помагат за укрепване на костите, но и на зъбите, особено при децата. Разтворимите фибри, открити в ябълката, намаляват холестерола, а калият, добре представен, нормализира кръвното налягане.

Независимо къде се намирате, у дома, на работа, на почивка или в движение, не пропускайте ден, в който не ядете ябълка, но задължително с кората, защото тук е концентрирано около 50% от количеството витамин С и съдържа 87% повече антиоксиданти от целулозата.

Ако не можете да ядете обелената ябълка, не я изхвърляйте, защото е много ценна. Ако страдате от безсъние, направете запарка от ябълкова кора и я изпийте вечер, два часа преди лягане. Срещу спазми в стомаха пийте една и съща настойка по една чаша три пъти на ден.

Ябълковите кори, добре изсушени и смлени или смлени от кафемелачка, се препоръчват под формата на мацерация срещу ревматизъм и бронхит. Над осем супени лъжици ябълкова кора на прах се залива с литър вода и се оставя да кисне 12 часа. Филтрирайте и пийте по три чаши на ден. Добре е мацерацията да се съхранява на стайна температура, а не в хладилник.

Трябва също да знаете, че тъй като са сладки, ябълките могат да утолят онзи „глад“ от сладко, който се чувства особено следобед, след стресиращ или твърде уморителен ден. Ябълките също утоляват жаждата и ви държат по-дълго гладни.