Ами ако ядете твърде много домати. Рискът, на който сте изложени

Въпреки че са известни с благотворното си въздействие върху здравето на тялото, някои храни могат да станат вредни, когато се консумират в излишък.

Доматите и портокалите, рибата тон и месото са само част от продуктите, които могат да ви повлияят, ако ги ядете в големи количества, пише Food Story.

1. Домати и портокали - богати на витамин С и други важни хранителни вещества, тези зеленчуци и плодове са много киселинни. Следователно, когато се консумира в излишък, може да причини рефлукс на стомашна киселина и с течение на времето да причини заболяването, наречено "хранопровод на Барет".

2. Консервирана риба тон - Вкусът му е питателен, но съдържа голямо количество живак. Следователно консумацията в големи количества увеличава риска от зрение, слух и мускулна слабост. Ограничете консумацията си до две кутии седмично.

3. Апа - Хидратацията е много важна, казват специалистите. Не трябва обаче да се забравя, че твърде много причинява "отравяне с вода". Прекомерната консумация на вода разтваря натрия в тялото и понижава нивата на натрий в кръвта. Това може да доведе до намалена мозъчна функция и дори смърт. Тези проблеми обаче се срещат сред маратонци или тези, които по време на диети са принудени да пият твърде много вода.

4. Месо - въпреки че е богат източник на протеини, месото не трябва да се яде твърде често. Животинските протеини насърчават рак, особено рак на гърдата. Диетолозите препоръчват вместо това консумацията на растителни протеини: фъстъци, семена и пълнозърнести храни.

5. Бразилски ядки - са отличен източник на протеини, фибри, незаменими мастни киселини и селен. Тези плодове понижават холестерола и понижават кръвното налягане. Не трябва обаче да се консумира ежедневно или в големи количества, тъй като излишъкът от селен е токсичен и причинява дерматит, загуба на коса и нокти.