Американска диета: Отслабнете с повече от 20 килограма само за един месец!

Нова диета прави вълни в интернет. Става въпрос за американската диета, много лека диета за отслабване, която включва само елиминиране на въглехидратите от ежедневното ви меню.

За да постигнете желаните резултати, най-добре би било да започнете диетата в понеделник. С помощта на американската диета можете да свалите един килограм на ден.

Най-важното е стриктно да спазвате тази диета и да не ядете дори парче хляб, в противен случай няма да получите никакви резултати.

Можете да спазвате диетата колкото искате дни, докато достигнете теглото, за което мечтаете. Във всеки случай, преди потегляне, препоръчително е да се консултирате със съвета на семейния лекар. За да се избегнат възможни дефицити на витамини и минерали, се препоръчва прием на добавки от витамин С и D, калций, магнезий и цинк през цялата диета.

По време на американската диета ви е позволено да ядете пилешко, агнешко, но приготвено здравословно, варено, печено или на скара, в никакъв случай пържено.

Можете да ядете риба със солена вода, прясна вода и всякакъв вид консервирана риба, маруля, яйчена салата, пресни или печени чушки, домати, краставици, прясно или кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, спанак, репички. Можете лесно да използвате зехтин, оцет, сол и черен пипер за приготвяне на салати.

Що се отнася до зеленчуците, можете да ядете броколи, спанак, зеле, аспержи, артишок, домати, моркови, целина, праз, карфиол, ряпа и др.

Можете да пиете обикновена вода, черно кафе и всякакъв вид неподсладени чайове. Започвайки от шестия ден, можете също да пиете лимонада, но все още без захар.

Напълно забранени храни:

Хляб, картофи, брашно, ориз, тестени изделия, хот-доги, панирани меса, фъстъци, обикновен боб, леща, грах и лешници.